夢を叶える今週のコトバ！ - 河内長野 健康・フィットネスジム｜ミライズフィットネス

夢を叶える今週のコトバ！

こんにちは！

夢を叶える今週のコトバ！ですよ～～！

『タンパク質をいっぱい摂ろう』

三大栄養素（炭水化物、脂質、タンパク質）のひとつである

タンパク質は主に、筋肉や臓器など体の構成成分として使われています！

特に筋肉にはなくてはならない栄養ですね。

お肉、魚、乳製品には多く含まれておりますので積極的に摂取しましょう！

ただし、お肉には脂質が多く含まれており高カロリーのものがありますので、

注意してくださいね。

今週もしっかりたんぱく質を摂って、トレーニング頑張りましょう。

• 前へ
• 次へ