大きな筋肉から鍛えよ！ - 河内長野 健康・フィットネスジム｜ミライズフィットネス

大きな筋肉から鍛えよ！

こんにちは！

今週のコトバは「大きな筋肉から鍛えよ」です。

なぜ大きな筋肉から鍛えることをお勧めするかというと

●大きな筋肉を鍛えると小さな筋肉も鍛えられる為時間効率的に見ても一石二鳥

というところ

●大きな筋肉を鍛えるには体力が必要になるので疲労がたまったトレーニングの

後半にやるよりも始めにやる方がパワーを出せるというところ

これらの理由から大きな筋肉から鍛える事をおすすめします！

どこから鍛えればいいのか、迷ったときは大きな筋肉から鍛えてみてください！

• 前へ
• 次へ