スクワットは原点にして頂点。 - 河内長野 健康・フィットネスジム｜ミライズフィットネス

スクワットは原点にして頂点。

こんにちは！

先週のコトバは大きな筋肉から鍛えましょうとの話でした！

なので今週は全身の筋肉量の約7割を占めている脚の種目

スクワットの話です！

スクワットをすると下半身の筋肉が鍛えられるので、効率的

ですし、時間がない時などにもおすすめです！

その他の部位のトレーニングでも脚を使う種目もありますので

スクワットをして土台を作っていきましょう！！！

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