余分な脂を減らそう - 河内長野 健康・フィットネスジム｜ミライズフィットネス

余分な脂を減らそう

こんにちは！

ダイエットを始めた時いきなり食事を減らしすぎて続かなかった、

リバウンドしてしまった、などの経験はありませんか？

そんな時にまずは「余分な脂を減らす」ことから始めてみましょう！

例えば、、、

・調理法を変える　揚げるから、「焼く」「蒸す」などに変える

・食材を変える　高脂質の肉類から魚や低脂質の肉類に変える

脂質は１gあたり９kcalと3大栄養素の中で1番カロリーが高いので

これらの方法で脂を減らすことによってカロリーを減らす事ができます！

余分な脂を減らしたものでも食べ過ぎると太りますので注意してくださいね！！

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