筋トレにハマると免疫力アップ
こんにちは！
今日は筋トレにハマると免疫力が上がる理由について！
まず初めに免疫力が下がるもののなかで有名なものが
下記のものですが、筋トレにハマると以下の理由で
解決できます！
- ・アルコール摂取→筋肉によく無いのであまり飲まなくなる
- ・肥満である→適度な運動や食事管理をするようになる
- ・運動不足→筋トレで解決
- ・たんぱく質摂取が少ない→体重の1.5〜2倍摂取するようになる
- ・栄養摂取が少なすぎる→筋肥大には栄養をしっかり摂らなければ
- ならない
以上のように変わっていくので筋トレにハマると免疫力まで高められる事が
できます！（トレーニング以外も意識してくださいね、、）
さあ始めよう！！
