水分足りていますか？ - 河内長野 健康・フィットネスジム｜ミライズフィットネス

水分足りていますか？

こんにちはー！

今回は尿の色でできる水分の査定方法をお届け！

1.

尿がレモネードの様に薄く大量であるならば、適度な

水和の良い状態

2.

尿がリンゴジュースの様に濃く少量ならばさらに多くの

水分補給が必要です

この様に見分けることができますがビタミン剤を服用し

ている場合判断基準にならないかもしれない事を覚えて

いて下さいね！

この場合は尿の量で判断する様にしてください！

簡単にできるので一つの目安として取り入れてくださいね！

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