先ずは結果？を残せ！
こんばんは、パーソナルトレーナーのモリしんです。
最近、特に夜は寒くなってきましたね。
タイトルと違うのですが、今日は体力についてお話します。
体力は大きく２つにわかれており、身体的要素と精神的要素があります。
さらに『行動体力』と『防衛体力』に分かれます。
すぐにあきらめたり、何をしても3日坊主の方は、
精神的要素の耐性（意志、意欲、判断、ストレス抵抗力）が弱い傾向があります。
なかなか、この精神的要素は鍛えることは難しいとされていますが、
実は、筋トレは身体的要素（筋力、持久力など）はもちろんのこと、一緒に精神的要素も向上するのです。
日頃、ストレスがないようにコントロールしましょうと言いますが、なかなかコントロールできるものではありませんよね。
実は筋トレ中は肉体的、精神的にも過度なストレスがかかっているのです。
ですので、上記の説明通り精神的要素も大きく関係しているのです。
しかし、ほとんどの方は身体的要素ばかり目がいき、精神的要素は無視しているのです。→ココ大事ですよ！
先ずは、ジムに行ってあれもこれもやらなければいけないと思わず、（つまり身体的要素ばかり考えているということです）
ジムに行く回数を目標としてください。（最初のうちは内容よりも頻度が大事です。）
先ずは、週〇回ジムに行くという結果を残してください。
そうすれば、総合的な体力が鍛えられています。
今後も、皆さんに有益な情報提供していきます。
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