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わたしのごはん❤︎ - 河内長野 健康・フィットネスジム|ミライズフィットネス

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スタッフブログ

わたしのごはん❤︎

 

こんにちは!!

スタッフの宮脇です。

 

今日は、普段私が食べているオススメの

 

『簡単✨混ぜごはん』のご紹介です!!

 

サクッと作れて、栄養面でもバッチリで+美味しいので

ホントにお試し頂きたい(๑>◡<๑)

 

写真の分量

⇩   ⇩

●玄米ごはん 100g     ●じゃこ  3g

●椎茸     60g                  ●わかめ  3g(乾燥わかめ)

●白ネギ    20g     ●黒ごま  2g

 

上にのせてるのは、柚子皮です〜(いい香り〜)

 

作り方は簡単✨で、

椎茸と白ネギだけ軽く火を入れて、

他の材料と混ぜるだけ!!!

 

〜ポイント〜

ここが大切!!

混ぜたごはんの味付けについて

 

例えば、

燻製醤油牡蠣醤油などのちょっとこだわったお醤油みたいな(ᵔᴥᵔ)のを

かけていただくと完成〜✨

 

レシピについて詳しく知りたい方、

おられましたら宮脇まで(๑>◡<๑)よろしくお願いします!!

 

 

 

2020115