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腹筋するより◯◯◯する方が早く痩せます - 河内長野 健康・フィットネスジム|ミライズフィットネス

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スタッフブログ

腹筋するより◯◯◯する方が早く痩せます

 

『とにかくお腹!お腹なんとかししたいねん!』

『だから明日から毎日腹筋して毎日歩くねん!』

『明日から野菜しか食えへんから!炭水化物食べへんから!』

 

よく聞きますが、

はっきり言って続いている人見たことないですね。

はい。残念ながら。

 

理由は明確です。

・いきなりハードル上げすぎ

・食べないからイライラ

・結果ばかり求めがち

 

これなんですよ!!

こやっていきなり追い込むから、しんどくて続かないんですよ!

 

考えてみてください

ジムに1キロのダンベルがありますよ

見た目は軽くて小さいですが、体からそれだけのものが

無くなると考えたらどうですか?

結構大きいですよね?

 

1日、2日腹筋を頑張って消える訳がない!

 

では本題に、、、

腹筋よりもスクワット しましょう!

 

体の中心部(腹筋)と

体の60%以上の筋肉(脚)を

動かすのにどちらがエネルギーをたくさん使いますか?

 

簡単ですね

そうです。脚の筋肉を使う方が消費カロリーは圧倒的に多いです!

 

3日坊主のそこのあなた

まずはスクワット してみてください

 

3日目続けれたら1週間

1週間続けれたら1ヶ月

1ヶ月後には新たな目標ができたいるはずです。