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〒586-0023 大阪府河内長野市野作町1-20OVALビル2F電話受付時間│9:30~22:00(土・日・祝日は異なります)
こんにちは
自宅でできるトレーニングを紹介していますが
今日は自重で負荷を高めるための方法を紹介!
●インターバルを厳守
●動作はややゆっくり
●挙げきらずおろしすぎずで動作を行う(負荷が抜けない用)
●リュックなどに物を詰め込んで荷重
●種目を連続して行う
これらを活用することでかなり強度を上げる事ができます。
実践してみてくださいね!