今日のトレーニング（腕）
こんにちは！
スタッフの宮本です！
今日も行ったトレーニングの紹介です！
今日は腕をメインに行いました。
1.スミスナロープレス 8回×3セット
2.ケーブルアームカール 8回×3セット
3.荷重ディップス 8回×3セット
4.プリーチャーカール（ワンハンド） 8~10回×3セット
5.フレンチプレス 15回×3セット
6.インクラインアームカール 12回×3セット
7.プレスダウン 15回×3セット
8.スパイダーカール（ケーブル）15回×3セット
9.リバースカール 12回×3セット
以上です！
4番までは上から順に三頭筋→二頭筋の順に行い、
5番からはスーパーセットで行っています
やってみたい種目があればお声かけくださいね！
