簡単!サラダチキン!!
☆材料☆
・鶏ムネ(皮なし)200g
・塩麹 30g
・カレーベースト 15g
☆栄養成分☆
上のレシピでは
・296キロカロリー
・タンパク質46g
・炭水化物13g
・脂質 5g となります!
市販のものとは一味も二味も違います。
それから、
※塩麹⇨塩胡椒+酒大1+砂糖小1+鶏ガラスープの素小1でOKです
カレー粉などでもOK!
〜作り方〜
①材料全てを袋に入れる
②鍋に湯を沸かす
③、①を鍋に入れ蓋をし火を止め1時間以上置く
他にも作り方はありますので詳しくは宮脇までお声掛けください!