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簡単!サラダチキン!! - 河内長野 健康・フィットネスジム|ミライズフィットネス

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簡単!サラダチキン!!

☆材料☆

・鶏ムネ(皮なし)200g

・塩麹  30g

・カレーベースト 15g

 

☆栄養成分☆

上のレシピでは

・296キロカロリー

・タンパク質46g

・炭水化物13g

・脂質 5g となります!

市販のものとは一味も二味も違います。

 

それから、

※塩麹⇨塩胡椒+酒大1+砂糖小1+鶏ガラスープの素小1でOKです

カレー粉などでもOK!

 

〜作り方〜

①材料全てを袋に入れる

②鍋に湯を沸かす

③、①を鍋に入れ蓋をし火を止め1時間以上置く

 

他にも作り方はありますので詳しくは宮脇までお声掛けください!

 

http://mirise-fitness.com/images/2020617.jpg