太らない体を作りましょう！
あけましておめでとうございます
スタッフの宮本です
年末年始で僕が食べたものを紹介します
31日
プロテイン
ハンバーグ、ステーキ定食
蕎麦
1日
焼きそば、チョコバナナ、肉巻きおにぎり
おせち、すき焼き、大判焼き
2日
すき焼き
お寿司
改めて文字にすると最低な食生活ですが、太ることはなく一安心です
これも、数年かけて作ってきた身体のおかげだと思います
一時的に痩せるだけも良いですが、長期的に太りにくい身体
痩せやすい身体を作っていきましょう！！！
年末年始に体重が増えたので今日から締め直します！
あけましておめでとうございます！
今年もよろしくお願い致します！
スタッフの原田です！
普段抑えている食欲が解放され体重が短期間で増加していまう年末年始！
体重計に乗り食べたことを後悔する方も多いと思います！（僕もその1人です・・・）
せっかく頑張って落とした体重なのに、増える時は一瞬なのでやる気が落ちてしまう方もたくさんいると思います！
そんな時こそポジティブに考えましょう！！
普段我慢してカロリーを摂氏していた場合、たくさん食べたことにより代謝が上がり以前よりも痩せやすい身体になっている可能性があります！
また、食べたことにより食べたい欲がリセットされ、食欲の波が我慢していた時よりマシになることもあります！
このようにポジティブに考え今日から頑張る活力に変えていきましょう！
食事管理や運動を再開するのが、早ければ早いほど年末年始を帳消しにすることも、そこから更に前進するのも早くなります！
僕自身も食べて太ってしまったので、今日から元の生活に戻してトレーニングも頑張ります！
↓最後に僕が年末年始に食べた、良くないものを載せておきますね！
【お知らせ】パーソナル半額キャンペーン！
こんにちは、スタッフのモリしんです！
パーソナル半額キャンペーン終了のお知らせです。
11月から女性トレーナーによるパーソナルを半額キャンペーンが
1月末で終了となります。
通常6,600円/50分のところ⇒3,300円/50分となります。
※1月中に2月分のパーソナルのご予約は可能となります。
一度もパーソナルを受けられたことが無い方、料金が高くて迷っていた方、
この機会に是非、ミライズのパーソナルを受けてみて下さい。
必ず違いを体験していただけます！安全で効率のよりトレーニングを身につけれます！
お待ちしております。
1月も引き続き4周年キャンペーン実地中！
新年あけまして
おめでとうございます！
本年もミライズをよろしくお願い申し上げます。⯑
ミライズは本日、1月4日より通常営業を行っております。
1月も引き続き4周年キャンペーン実施中です。
夏までにどうにかしたい方、身体を変えたい方、ダイエットしたい方、お早めにご相談ください。
ミライズのスタッフは全てプロトレーナーが在中しておりますので、特に初心者の方は安心して
トレーニングが出来る環境となっております。
1年で一番お得なキャンペーンとなっております。
現状打破しましょう！
※短期集中ダイエットコースは、大変人気のコースの為、2月からのスタートとなります。
※通常会員様は、随時募集中です。
ご連絡お待ちしております！
夏までに仕上げるには短期集中ダイエットコース！
こんにちはスタッフのモリしんです！
ミライズも年内は明日で営業終了となります。
さて、大好評をいただいておりますミライズの短期集中ダイエットコースは
1月は定員に達した為、2月スタートの募集を行っております。
毎年2月〜9月ごろにかけては、すぐに定員に達する為、
夏までに身体を変えたい、どうにかしたい方は、お早目のご予約、ご入会をお願い致します。
1月もお得な入会キャンペーンを行っております。
入会受付は年内は29日まで、年始は1月4日からとなります。
宜しくお願い致します。
入会キャンペーン実施中！
ミライズフィットネスでは、只今4周年入会キャンペーンを実施しております。
一年で一番お得な入会となっております。
【通常会員様】
入会金5,500円⇒0円
事務手数料3,300円⇒0円
●入会月日割り
●翌月1,100円（種別問わず）
【パーソナル会員・短期集中コース】
入会金5,500円⇒0円
事務手数料3,300円⇒0円
●入会月日割り
●翌月5,500円引き
●MIRISEオリジナルタオルプレゼント
新年の新たなスタートを踏み出しませんか？
迷ったら先ずは行動しましょう！
お問い合わせお待ちしております！
年末年始営業時間のお知らせ
いつもミライズフィットネスをご利用頂きありがとうございます。
誠に勝手ながら下記の通り年末年始休館とさせて頂きます。
12/30(金)は9:00〜18:00となります。
※会員種別問わずご利用頂けます
※各種手続きは行えません
お間違えのないよう宜しくお願い致します。
目的にあった筋トレできてますか？
こんにちは、スタッフのモリしんです！
皆さん、色々な目的をもってジムに通っておられると思いますが
少しでも身体が変わってほしい方が大半だと思います。
たまに目的があいまいな方がいらっしゃいますが、それでは結果は出にくいです！
簡単にいうと、
陸上競技をやっていて、明確な種目や目的が無かったら良い成績だせますか？
答えはNOですよね！
明確な目的をもち、今何をしないといけないか、その次に何を行うのか、優先順位ややるべき内容が非常に重要なのです。
きれいなフォーム（安全に効率よく）を覚えても身体はかわりません。
フォームや種目を覚えるのはもちろんのこと、目的に合った種目、頻度、強度、回数などが重要なんです。
身体は必ず変わります。
変わらない原因は必ずあります。
1年以上筋トレさせていて変わらない方などは是非ご相談くださいね。
トレーナープロフィール更新！！
トレーナープロフィールの内容を更新しました！！
トレーニングの印象が強いトレーナー陣のトレーニング以外の趣味やトレーニングを始めたきっかけなど親近感を持っていただける内容にチェンジしました！
トレーニングを始めたきっかけは特に聞かれることの多い質問なので今回はそれぞれ詳しく記載しました！
入り口前に貼ってあるので是非見てみてください！！
しらたきご飯★痩せごはん♪♪
こんにちは！！
スタッフの宮脇です(๑˃̵ᴗ˂̵)
ただいま減量中(T ^ T)の私ですが、
減量を加速させたくて。。
学生時代にすんごく痩せた『しらたきごはん✨』を
思い出してまたやってみることに！！
当時はただただ、しらたきを細かく切ってごはんがわりにしていたのですが
さすがに低カロリーすぎて後にリバウンド笑（知識がなかったので。。）
なので、
今回はロウカット玄米にしらたきとえのきを混ぜた（しっかり糖質はとる）
『改良版しらたきごはん✨』を作りました！！
こんなのです（見た目）
かさ増し（満腹感）と食物繊維を摂取
フライパンで
しらたきとえのきを海塩と黒酢で炒めます
（美容効果もプラス✨）
この黒酢はスーパーで購入できて味も◎
炒めたら、玄米と混ぜます。
あとはお好きなタンパク質やお野菜、キノコなどをのせて
焼きのりなどで包んで食べていただけるとGOOD！！✨
ちなみに
私のはこんな感じに(๑˃̵ᴗ˂̵)
おいしくいただきました♬
気になる方はぜひ作ってみてくださいね！！
ではではまた〜★
