メニュー

スタッフブログ - 河内長野 健康・フィットネスジム|ミライズフィットネス

072-126-8456

〒586-0023 大阪府河内長野市野作町1-20
OVALビル2F
電話受付時間│9:30~22:00
(土・日・祝日は異なります)

スタッフブログ

パーソナル半額キャンペーン!!!

パーソナル(単発)の半額キャンペーンのお知らせです!

女性トレーナーが対象のキャンペーンとなっておりますので

女性のパーソナルを受けたい方は必見です!

 

通常(50分)6,600円

3,300円で行っております!

 

大変お得なキャンペーンとなっておりますのでお見逃しなく!

 

※トレーナーは宮脇のみとなっております

2022114

フルサポートコース(ダントツで結果が出るコースです)

こんにちは、スタッフのモリしんです。

 

今日はフルサポートコースのご紹介です。

このコースは価格が高いように見えますが、一番安くて、一番結果が出るコースとなります。

 

フルサポートコース(250,000円税込み

【内容】

①3ヶ月間で36回のパーソナル指導

②食事アドバイス

③施設使い放題

④3ヶ月終了後、半年間で6回のパーソナル指導付き

⑤オリジナルメニュー作成提供

 

3ヶ月間で36回のパーソナルが付いており、もちろん、お食事のアドバイスも付いております。

また、施設も使い放題となります。

特徴は3ヶ月間でお好きな時に36回のパーソナルを受けることができますので、お忙しいお客様でもご都合がつき易くなっております。

(通常は1ヶ月間で決まった回数を受講していだくことになっております)

 

また、コース開始から3カ月後、半年間に6回お好きな時にパーソナルが受けられます!

その時の身体をトレーナーが確認し、的確なトレーニングメニューを作成したします。

不安な方や初めての方は事前にきちんとご説明させていただきますので、

身体を変えたい方は、いつでもご相談ください。

お待ちしております。

 

http://mirise-fitness.com/images/2022.10.31.jpg

男性パーソナルも増えています!

こんにちは

スタッフの宮本です

 

ご好評頂いておりますミライズパーソナルですが

最近はコース、単発共に男性が増えてきました!

 

ダイエットやかっこいい体になりたい、BIG3の重量を伸ばしたい

トレーニングフォームやメニューの見直し 等

様々な方に受けて頂いています!

 

体が変わらない

何をしていいかわからない

更に身体を良くしていきたい!

方には特にオススメですよ!

 

11月のコースは締め切っておりますが、単発はご都合が合えば可能ですので

ご連絡くださいね!お待ちしております!

 

 

 

 

 

 

昨日の超スピード晩ご飯★

こんにちは!!

スタッフの宮脇です(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

今日はだんだんとあたたかいごはんが

食べたくなる季節になってきましたので、

昨日の晩ご飯をご紹介したいと思います♪

(トレーニングから帰ったのが遅かったので、

超スピードメニューです)

 

これがコチラ

 

http://mirise-fitness.com/images/108A75FF-76CB-453D-A3AC-2C08A8BFE1EDのコヒー.jpg

 

9月24日の記事でご紹介した『便秘解消!!鶏だんご』

を使ったレシピになりますが、鶏だんごを作ってない方でもOK✨です!

代わりにお好きなお肉や海鮮を入れていただければ◎

 

ちなみに

入ってる材料は

・鶏だんご

・レタス

・木綿豆腐

・しめじ

・もやし

(野菜やきのこもなんでもOK)

そして、スープはコチラ

(画像左)1袋にお水200ml

http://mirise-fitness.com/images/1C3423DB-14B9-4DF7-9D88-3BFC58415A81のコヒー.jpg

 

カロリーも良し✨

http://mirise-fitness.com/images/B3AD322C-2050-44F4-B9F8-5B47F945CF79のコヒー.jpg

 

簡単にできておいしいですよっ❤︎

そしてそして、

前回ご紹介したヘテ唐辛子をたっぷりいれて下さいね!!

一味唐辛子とはひと違うおいしさです!!!

 

忙しい時のスピードメニューにオススメです。

是非お試しを★

 

ではではまた〜♪

 

 

 

 

3種の目的別!短時間のパーソナルトレーニング

こんにちは

 

クイックパーソナルはご存知でしょうか?

 

通常のパーソナルは50分ですが、その半分以下の20分間で

健康

脂肪燃焼

ヒップアップ

 

の3種の目的別に合わせトレーニングするものです!

自短で効率よくトレーニングしたい方にはおすすめです!

 

是非お試しくださいー!

 

 

A2022A59 8C03 4963 95D9 6A3D73C31AB1 1 201 a

 

身体のエラーを見逃さないように!

こんにちは!

スタッフの原田です!

 

今年の8月から食事の大幅な見直し・改善を行い、コンディションは去年に比べ遥かに良い状態で過ごせています!

そんな今の状態でジャンクフードやファミレスなどで今までと同じ食事をすると、去年まででは気付かなかった身体の反応(エラー)に気付くようになりました!

それは浮腫・目覚めが悪い・トレーニング パフォーマンスの低下など様々な形で現れます!

しかし、これらのエラーに多くの方は気づくことが出来ません!

 

なぜかと言うとそのエラーを毎日起こしているからです!

常にエラーが起こっている状態なので、変化に鈍感になってしまっています!

 

身体を良くするには、食べるものを変えると言うことが非常に重要です!

食べたもので身体は作られるので、加工工程の多い食品は避け、出来るだけ自然なものを食べることを心がけましょう!

 

食生活が変われば、ジムでのトレーニング 効果も更に向上します!

みなさんも最短でなりたい身体を手に入れるために、食事にもより力を注いでいきましょう!

http://mirise-fitness.com/images/_2022-10-22_11.51.21.jpg

 

本気の筋トレから早9 ヶ月!!

こんにちは!!

スタッフの宮脇です。

 

今年の2月から本気の筋トレ!!笑を始めた私ですが、

目標にしていたダンベルショルダープレス✨12.5kgを

昨日あげることができました(*^o^*)

 

始めた頃は上がることはないのでは??と

思っていましたがコツコツと頑張ったら

筋肉も育ってくれていたのですね(T ^ T)

うれしかったです!!

これからもがんばっていきます(^^)

みなさまも目標✨をもって

一緒にがんばりましょうね♪♪

 

 

 

お話急に変わりますが。。笑

最近コレを購入しまして

 

http://mirise-fitness.com/images/43F358E2-0995-41F2-9F2C-75CACF4836B2のコヒー.jpg

 

 

http://mirise-fitness.com/images/49EDB9E4-E644-40D2-874C-B5E75515CBBFのコヒー.jpg

 

少し肌寒くなってきたので、

こちらをスープやお肉につけて食べてみて下さい!!

かなりハマりますよ!!

ちなみにイオンで購入しました(๑˃̵ᴗ˂̵)

気になるかたは是非お試しを〜

ではではまた★

 

12月パーソナル会員募集開始!

こんにちは

11月のパーソナル会員が定員に達した為締め切りとさせて頂きます

 

同時に12月の募集を開始致します

 

継続の方も多くいらっしゃいますので、先着3〜5名程の募集となります


ご連絡お待ちしております!

 

20221018

女性でもムキムキになるのか?

おはようございます。

スタッフのモリしんです。

 

今日はあいにくの雨ですが、今週もがんばっていきましょう。

 

さぁ、今日は女性が入会時によくおっしゃられるのが、ムキムキになりたくない!

 

よく耳にしますw。

心配しないでください。

100%とは言いませんが、女性がムキムキになることはほぼないです。

正直、なぜそのような情報を耳にし、真に受けるのか僕にはよくわかりません。

男性でも1㎏の筋肉をつけるのは難しいのです。

また、女性は血中テストステロン値は男性の1/10 ~1/20程度しかありません。

簡単にいいますと、男性よりははるかに筋肉が付きにくいということなんです。

 

ですので、安心してください。

ミライズでもムキムキな女性を見たことがありません。

(※但し、女性の競技者は別です。皆さんの行うトレーニング頻度、強度が異次元ですのでw)

 

ただし、筋トレを継続して行うと引き締まった身体にはなりますので

一緒に頑張っていきましょう。

 

 

http://mirise-fitness.com/images/20221017.jpg

 

 

 

10㎏のダイエットより1㎏のダイエット!

こんにちは、スタッフのモリしんです!

 

今日はダイエットに関して少しだけお話しします。

 

会員様の大半はダイエット目的でジムに通われてます。

 

よく質問されるのですが、何食べたら良いですか?

どうしたら良いですか?の質問が多いのですが

ダイエットの方法により食べる量、食べ物も変わってきます。

また、指導させていただいても甘いものをすぐに食べられる方が見受けられます。

 

結局のところ、甘いものを食べてしまう方は、痩せたい優先順位より

食べたい方が優先度が高いだけですよね。

 

目標は遠のきますが、それで満足であれば食べても良いんですよ。

痩せないと死ぬとか、痩せないと恥をかくとか、そのような状況になれば

行動できると思うんです。

 

きちんとした食事をすれば、おのずと結果はでてきます。

先ずは10㎏痩せるのではなく、1㎏痩せましょう。

小さな成功体験の積み重ねです。

 

ミライズでは、こういったご相談や、身体に関することもお気軽にご相談くださいね。

お待ちしております!

http://mirise-fitness.com/images/IMG-7213.jpg

http://mirise-fitness.com/images/IMG-3729.jpg