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スタッフブログ - 河内長野 健康・フィットネスジム|ミライズフィットネス

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スタッフブログ

減量メシ!

こんにちは!

有酸素運動が嫌いです。

食事だけで減量したいです。

井角です。

 

今日の減量メシです!

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鶏の胸肉と豆から良質なタンパク質、

低糖質な蕎麦で炭水化物、

ブロッコリーで豊富なビタミンを

摂っています。

 

減量中は調味料を良いものにすると

味気なくても楽しんで食べれますよ!

 

おすすめです。

 

(^^)

 

 

西君の画力

こんにちは!

希望就職先にボディービルダーがよぎった井角です。

 

先週から、、、

 

「夢を叶える今週のコトバ」ボードが

ボディービルダーの山岸選手に...

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日本を、いや世界を代表するボディービルダーです。

 

そしてこれを描いたのが...

母音(ボイン) 西 !!!

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身体を見ただけて山岸選手だと分かるくらいの画力。

意外な画力に皆びっくり。

 

これからも描いてもらおうと思います(^^)

 

皆さん五月病に感染したせいなのか、

利用人数がGW明けから少し落ちたような気がします、(笑)

 

そろそろ快方に向かっていると信じて明日明後日もお待ちしてます。

減量開始!

こんにちは。

 

最近更新頻度が下がっているので

日常の出来事を振り絞って書こうと決意しました井角です。

 

ようやく(笑)

MIRISEのパーソナルトレーナー3人で

夏に向けて減量を開始しました。

 

変えるのは主に食事だけ。

 

僕は摂取カロリーを 2200~2500 kcal に抑えるようにしています。

 

ささみを炊き、ブロッコリーを茹でる季節がきました。

 

餌かな?

パーソナルスタッフ増員

こんにちは!

最近暑くなってきましたね。

街中を歩くと、半そでの方もちらほら見受けられますね。

 

さて、4月に引き続き、5月もパーソナルの予約が増えております。

スタッフも1人増え3人体制でサポートさせていただくことになりました。

当店では、お得なPREMIUM会員をご用意しております。

詳細は、お電話もしくはメールでお問合せ下さいね。

 

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ゴールデンウィークを終えて

こんにちは!

 

 

10連休も終わりましたね!

ゴールデンウィークは楽しめましたか?

 

私は実家に帰省したり、長居の肉フェスに参加したりと

充実した休みを過ごせました!

 

長期休みがあるとついつい食べ過ぎたり...運動ができなかったり...

ということがあると思います

 

その意識があっても

考えているだけでは何も起きません

 

食事制限をするなり、ジムに通うなり、アクションを起こさないと変わりません

 

今日から切り替えて夏に向けて身体作りしていきましょう!

 

それでは明日もお待ちしてます!

休館日のお知らせ

こんばんは!

休館日のお知らせです。

 

5月4日  休館

5月5日  休館

5月6日  休館

5月7日~ 通常営業(10:00~23:00)

 

ご迷惑をおかけしますが、

よろしくお願い致します。

コラボセミナー開催!

こんにちは!

 

本日はMonster Japanさんとのコラボセミナーがありました!

 

メインは「ベンチプレス」

ベンチプレスの重量アップ方法がメインでした!

 

ラックアップから、重量の設定方法まで、

細かい内容まで指導していただきました!

安治川さん、ありがとうございます!

 

また、機会があれば

様々なセミナーを開催したいと思っておりますので

お楽しみに!!!!

 

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NEWアイテムのご紹介!

こんんちは!

最近MIRISEではNEWアイテムが続々入荷しております!

上のパットは、女性に人気のヒップスラスト(お尻のエクササイズ)する際に使用して頂くと、

骨盤が保護されえる為、痛くありませんよ。

続いて、下の器具は、腹筋を鍛えるものになります。

これを使うと、正しい軌道で腹直筋、腹斜筋を鍛えることができます。

 

パーソナルスタッフが常駐してますので、

使い方はもちろんのこと、腹部にしっかり効くコツも教えちゃいますよ!

これで、夏までに念願の6パック?(4パック?8パック)を手に入れましょ

 

スタッフ全員で皆様を全力でサポートいたします!

 

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ゴールデンウィークの営業時間について

こんにちは!

 

オープンからおおよそ 3ヶ月半が経過しました!

 

段々とジムも賑わってきましたよ!

 

会員の皆様が頑張っている姿を見ると非常に嬉しいです!

 

さて、今年は10連休だと世間を賑わせている、

ゴールデンウィークの営業時間を案内いたします!

 

 2019 04 02 20.29.01

 

上の通り、5月4-6日が休館、それ以外は暦通り祝日営業

させていただきます!

 

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

痩せたい気持ちはあるけど、何をしたらいいか分からない方必見!

こんにちは!

 

もう明日から4月ですね!

暖かく、過ごしやすい春が来ましたね!

 

さて、

MIRISE FITNESSでは新しい試みを明日から始めます(^^)

 

題して

『MIRISE チャレンジ』

 

まず、みなさんに目標を決めていただきます!

(夏までにマイナス5 kg!等)

そこからスタッフがその目標に合ったトレーニングメニューを

提案致します!

それを参考にジムに来てトレーニングしていただくものです!

 

今まで、たくさん挫折していく人を見てきました...

 

最初は頑張る!と意気込んでいたけど...習慣付けることができずにやめてしまった人

〇〇が忙しい、と言い訳をしてやめてしまった人

成果がでなくて諦めてしまった人

 

これらの人には

『何をしたらいいのか分からなくて自己流でやっていた』

という共通点があることに気がつきました。

 

今まで僕が行っていたジムでは

・スタッフが上手く説明することができない

・スタッフに気軽に質問できない環境

・メニューを組んでもらうことができない

といったような問題を抱えていることで

痩せたい、筋肉を付けたい、という意気込みを殺してしまっていました。

 

そういう光景を見ながら、

フィットネスジムで頑張ることは

たくさんの魅力があり、

人生が変わり得るのにな...

と感じていました。

 

「フィットネスの魅力を感じ、一生涯続け、笑顔になってほしい」

そういう気持ちから生まれたのが MIRISE FITNESS なんです。

 

もちろん、私たちはオープンから今までもたくさんのサポートを続け、

多くのお客様が楽しく、トレーニングをし、成果が出ている方はたくさんおられます。

 

ですが、これから会員様が増えても同じように楽しく、

トレーニングを続けられるよう、MIRISE チャレンジをスタートさせます。

 

痩せたい

筋肉を付けたい

運動不足を解消したい

健康を維持したい

 

思ったら何も考えずにすぐにMIRISE FITNESSにお越しください。

 

人生を変えられるよう、サポートいたします(^^)

 

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