身体が変わらない方！
こんにちは、スタッフのモリしんです！
今日はズバズバ言います！
筋トレしていても身体が変わらないと思っている方も多いのではないでしょうか。
以前に原理原則のお話をさせていただきましたが、
ズバリ、『身体が変わらないトレーニング』をしているからです！
先ず、頻度ですが1週間に1回程度では、身体を変えることは難しいです。
1日5分でも身体は変わりません。（大手宣伝ｗ）
やはり、1週間に2～3回程度の筋トレや有酸素が必要になってきます。（年齢や個人差はあります）
次に、負荷ですが、
同じ種目、重量、回数、では刺激がなれて身体は変わろうとしません。
また、筋肉に対しての刺激も足りません。
先ずは、頻度と種目を変えてみてください。
逆に、身体が変わっている方は、『身体が変わるトレーニング』ができているということです！
悩んでいる方は、スタッフまでご相談くださいね。
お待ちしております。
