自炊 - 河内長野健康・フィットネスジム

自炊

こんにちは、スタッフの坪田です。

私はトレーニングを始めた時から同時に自炊も頑張るようにしています。(1年前)

最近作った中で一番美味しかったのは、ぶりの照り焼きです。

ぶりは、高たんぱく質で低糖質であり、筋肉の材料となる必須アミノ酸が豊富でダイエットやボディメイクにも効果的です。

脂質もやや多めですがオメガ3脂肪酸(体に良い脂質)を豊富に含み血液をサラサラにしたり、脳の働きをサポートする効果もあります。

このように、どうせ作るなら健康的で美味しいものを作りたいと思っています。

ダイエットやボディメイクをするうえで、トレーニングも大事ですが食事もそれ以上に大切だと思います。

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