腹筋するより◯◯◯する方が早く痩せます
『とにかくお腹!お腹なんとかししたいねん!』
『だから明日から毎日腹筋して毎日歩くねん!』
『明日から野菜しか食えへんから!炭水化物食べへんから!』
よく聞きますが、
はっきり言って続いている人見たことないですね。
はい。残念ながら。
理由は明確です。
・いきなりハードル上げすぎ
・食べないからイライラ
・結果ばかり求めがち
これなんですよ!!
こやっていきなり追い込むから、しんどくて続かないんですよ!
考えてみてください
ジムに1キロのダンベルがありますよ
見た目は軽くて小さいですが、体からそれだけのものが
無くなると考えたらどうですか?
結構大きいですよね?
1日、2日腹筋を頑張って消える訳がない!
では本題に、、、
腹筋よりもスクワット しましょう!
体の中心部(腹筋)と
体の60%以上の筋肉(脚)を
動かすのにどちらがエネルギーをたくさん使いますか?
簡単ですね
そうです。脚の筋肉を使う方が消費カロリーは圧倒的に多いです!
3日坊主のそこのあなた
まずはスクワット してみてください
3日目続けれたら1週間
1週間続けれたら1ヶ月
1ヶ月後には新たな目標ができたいるはずです。