痩せるために★
こんにちは！！
スタッフの宮脇です。
今日は、痩せる（目標体重に達する）ために
大切なことについて改めて書きたいと思います★
みなさんは１日に自分が食べたものについて
何か記録されていますか？
糖質制限食 or 低脂質食の方が多いと思いますが、
どちらにしても
まずは、自分がどれだけ食べているのか把握する必要があります。
その為には、最初は面倒だと思うかもしれませんが
アプリなどを利用して、食べたものの記録をしましょう！！
会員様とお話しする中で、ご自身の摂取カロリーを知らない方が
多かったので、今回はダイエットに1番効果が出やすく
ヤル気がUPする方法を改めて書かせていただきました(^ ^)
みなさんのお食事内容なども
是非色々聞かせて下さいね♪
