痩せたいなら必ず食べて!!
皆さんこんにちは!
スタッフの福井です。
ダイエットをしている人
これからダイエットを始める人
皆さんまず何から始めますか?
炭水化物を抜こう!❌
野菜だけ食べよう!❌
夜ご飯は抜きにしよう!❌
はい。これ一番やってはいけません。
人間は炭水化物(ガソリン)がないと生きていけないです。
もちろん炭水化物を減らすことで体重はある程度落ちます。
でも実際に何週間も、何ヶ月も続けられますか?
私はこの手の方法でダイエットした人達の末路を多くみてきましたが
まぁ、大失敗してますね。空腹に襲われ暴飲暴食。エネルギー不足によって運動しなくなる。
リバウンド確定のダイエットですね。相当なメンタルがある人は続くかもしれないですが
未だかつて見たことがないです。
大事なのは『しっかり食べてしっかり動く!』
これなんですよ!
簡単に言うと、おにぎり1個食べたらおにぎり1個半分動く!
そうすれば結果はマイナスになるんです!
摂取カロリー(食事で得たカロリー)< 消費カロリー(動いて消費したカロリー)
このるルールを守れば痩せます。
ただ、カロリーの摂取や消費は個人差があるので注意です。
食べないダイエットほど成功しないダイエットはないです。
健康的で上手くダイエットを成功させるためには
食べて動く!
これに徹しましょう!