カフェインとトレーニングの関係性！
こんにちは！
スタッフの原田です！
今回はカフェインの効果と摂取タイミングについて書いていこうと思います。
カフェインを取ると眠気が覚め、集中力が増すというのは皆さんご存知だと思います。
カフェインには他にもトレーニングのパフォーマンスUPに繋がる効果があります！
・心臓の機能を高めパフォーマンスの維持と疲労軽減
・筋出力の維持
・短期間の体脂肪の減少
このように集中力以外にも身体的パフォーマンス向上にも効果的です！
タイミングはトレーニングの30分~1時間前に取ると効果が最大になると言われています！
また、アルギニンと一緒に取ることで効果が高まるとも言われているので
エナジードリンクなどで摂取するのも良い手段だと言えます！
是非お試しく下さい！
