ダイエットする上でついついやってしまうミス！
こんにちは
スタッフの原田です
寒くなり出して増えた体重、お腹周り、腕まわりの邪魔な脂肪を落としたいと思ったことはありませんか？
おそらく、ほとんどの人がYesと答えると思います！
しかし、アプローチの仕方を間違えるとなかなか期待した効果を得る事は出来ません！
そこで今回はよくやってしまいがちなミスを紹介します
１ 痩せたい部位を集中的にトレーニングする
特におウエスト周りを細くする為に腹筋を熱心に行う方が多いいです！
しかし、その部分のみ痩せというものは期待出来ません。
体脂肪を落とすには、消費カロリーを上げる為に大きな筋肉を動かし、有酸素運動もしっかり
行うようにしましょう！
２ 極端な食事制限
これに関してはブログでも度々出てくる話題です！
あまりに低いカロリーで日々を過ごしていると、身体は省エネモードに切り替わります。
そうすると、体重は一気に落ちなくなるだけでなく、様々な健康被害も出てきます。
しっかりデータを取って健康的に食事制限を行いましょう！
以上が多くの人がやってしまいがちなミスです！
細かく言えばまだまだ存在しますが、まずはこの２点に気をつけて効率よく、健康的にダイエットを進めていきましょう！
