食事のルールを設けるのがコツ！
こんにちは、スタッフのモリしんです。
僕たちは年間通して、お客様から減量やダイエット時は何を食べたら良いですか？
と、耳が痛いほど聞かれます。
ズバリ、食べて良いものも悪いものも沢山ありすぎて固定はできませんが
それよりも、お菓子をやめる、お菓子を週1回だけにする、朝食や昼食を固定化するなど
ルールを決めましょう。
僕も増量期は基本厳しい食事制限はしてませんが、食事ルーティンはあります。
それが画像の食事です。（日によっては、魚、牛肉、野菜を変更したりはあります）
勤務時間中は、基本減量食の量を増やし、食べる時間帯も決めています。
そうすることで、過度なカロリーオーバーや栄養素の偏りを防いでいます。
最後に、辛口トークとなりますが、
特に女性の方で食べないダイエットをされている方がいらっしゃいます。
うーーーん、、、、、、、最低ですね。
食べないダイエットの後には、筋肉が減り、リバウンドが待てますよ！
ﾀﾞｲｴｯﾄに関してお聞きになりたい方は、スタッフまでお声かけ下さい。
