お酒は筋肉にとってマイナスになる?
こんにちは!
トレーニングをしている方でもお酒を飲む人が大半だと思います。
今回はお酒が筋肉に及ぼす悪影響についてです!
お酒は少量の場合健康面にとってはむしろプラスになることがわかって
います。動脈硬化を防ぐ効果がある。あるいは食欲を増すことにも繋がる
ことがわかっています。
しかし、問題は飲みすぎることです。
アルコールは肝臓でアセト・アルデビドに分解されるわけですが、それには
容量の限度があります。
限度を超えるとアルコールのまま血中に残りそれが中枢神経や筋肉に悪影響を
及ぼすことがわかっています。
ですのでアルコールを飲みすぎるともろに筋肉を分解することになります。
急にやめてしまうとストレスなどにも繋がるので自分の体で処理できる量を
わきまえ適度に飲むように心がけましょう!