しらたきご飯★痩せごはん♪♪
こんにちは!!
スタッフの宮脇です(๑˃̵ᴗ˂̵)
ただいま減量中(T ^ T)の私ですが、
減量を加速させたくて。。
学生時代にすんごく痩せた『しらたきごはん✨』を
思い出してまたやってみることに!!
当時はただただ、しらたきを細かく切ってごはんがわりにしていたのですが
さすがに低カロリーすぎて後にリバウンド笑(知識がなかったので。。)
なので、
今回はロウカット玄米にしらたきとえのきを混ぜた(しっかり糖質はとる)
『改良版しらたきごはん✨』を作りました!!
こんなのです(見た目)
かさ増し(満腹感)と食物繊維を摂取
フライパンで
しらたきとえのきを海塩と黒酢で炒めます
(美容効果もプラス✨)
この黒酢はスーパーで購入できて味も◎
炒めたら、玄米と混ぜます。
あとはお好きなタンパク質やお野菜、キノコなどをのせて
焼きのりなどで包んで食べていただけるとGOOD!!✨
ちなみに
私のはこんな感じに(๑˃̵ᴗ˂̵)
おいしくいただきました♬
気になる方はぜひ作ってみてくださいね!!
ではではまた〜★