メニュー

プログラム - 河内長野 健康・フィットネスジム|ミライズフィットネス

072-126-8456

〒586-0023 大阪府河内長野市野作町1-20
OVALビル2F
電話受付時間│10:00~22:00
(土・日・祝日は異なります)

プログラム

パーソナルプランについて

ミライズフィットネスには、パーソナルトレーニングプランがあります。60分のトレーナーとマンツーマンで行う自重・器具を使用したプランです。
忙しい方は特に限られた時間の中で計画的にカラダづくりを行っていく工夫が必要です。
カラダづくりを始めるなら、専門的な知識を持つスタッフとトレーニングをすることで、ポイントを理解し、早くカラダに変化がでやすくなります。
経験あるスタッフがお客様に合わせた、トレーニングメニューを作成し、一緒に行います。

こんな方は是非お越しください

  • トレーニング初心者なのでどんなトレーニングをしたらいいのかわからない。
  • 日々忙しくて思うようにトレーニングの時間がとれない方
  • ダイエットしたいけど一人じゃ続かない
  • 筋肉と体力をアップさせ、スポーツのパフォーマンスをあげたい

トレーナー紹介

トレーナー紹介
村里 伸介(写真右)

全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会、NESTA PFT認定トレーナー。

井角 元(写真左)

トレーナー歴3年(コナミスポーツクラブ、エニタイムフィットネス)
元スタジオインストラクター

お客様の目的、目標に合わせて筋力トレーニングや有酸素運動、チューブトレーニングやストレッチなどの様々なメニューを組み合わせてトレーニングを行います。

目的別のプログラム

ダイエット

有酸素運動

有酸素運動とは、「酸素」を取り込むことにより脂肪をエネルギーに変換する規則的な繰り返しのある比較的軽い運動のことをいい、トレッドミルやエアロバイクでトレーニングを行います。日常生活にも密接にかかわるトレーニングなため、手軽に始めることができます。

筋力トレーニング(代謝UP)

身体のバランスを考えながら全身の筋肉に刺激を入れていきます。筋肉増強することで代謝のUPにも繋がり、身体の引き締めやダイエット効果も望めます。

食事改善

ミライズフィットネスでは、お客様一人一人の状況や目的に合わせて、お食事のアドバイスをさせていただいております。

ボディメイク

ボディメイク
Chest(大胸筋トレーニング) Abdominal(腹筋トレーニング)
Aerobic(有酸素トレーニング) BACK(背筋トレーニング)
Arm(腕部トレーニング) Leg(脚部トレーニング)
Shoulder(肩部トレーニング)  

これらのトレーニングを組み合わせながらお客様の目標に導きます。