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減量開始! - 河内長野 健康・フィットネスジム|ミライズフィットネス

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スタッフブログ

減量開始!

こんにちは。

 

最近更新頻度が下がっているので

日常の出来事を振り絞って書こうと決意しました井角です。

 

ようやく(笑)

MIRISEのパーソナルトレーナー3人で

夏に向けて減量を開始しました。

 

変えるのは主に食事だけ。

 

僕は摂取カロリーを 2200~2500 kcal に抑えるようにしています。

 

ささみを炊き、ブロッコリーを茹でる季節がきました。

 

餌かな?