スタッフのお弁当紹介
こんにちは！
今日は2月よりMIRISEのスタッフの一員となった
宮脇さんのお弁当の紹介です！
材料
・発芽玄米１００g
・ぶなしめじ８０g
・ブロッコリー６０g
・ツナ缶 １缶
・わかめ 少々
・醤油麹 小さじ１杯
作り方
①しめじとブロッコリーを蒸し焼き
②そこにツナ缶とワカメを入れる
③最後に醤油麹と発芽玄米を入れて混ぜる！
発芽玄米は低GI食品で中性脂肪の吸収を抑え食事からの
カロリー吸収を抑えてくれるのでウエストのサイズダウン
におすすめです。
また食後の血糖値を抑えてアンチエイジングの効果が期待
できます！
宮脇さんは健康予防管理専門士/アンチエイジングフードマイスター
の資格を持っていますので食事で気になることがありましたら
お気軽にお尋ねくださいね！！
