挙上重量があがらない？
こんにちは、スタッフのモリしんです。
最近、お客様からよく『挙上重量があがらないです』とご相談をされます。
原因は、色々ありますので個々に判断しアドバイスをお伝えすることにはなりますが、
先ずは、トレーニングの原理原則に則っているかを見直す必要があります。
３原理
①過負荷の原理 ②特異性の原理 ③可逆性の原理
５原則
①意識性の原則 ②全面性の原則 ③個別性の原則 ④漸新性の原則 ⑤反復性の原則
詳細は長すぎるので省略しますので、一度調べていただき、ご自身のトレーニング内容に当て嵌めてみてくださいね。
身体が変わらない、重量アップできない場合は、必ず原因があります。
ご自身で分からない方は、いつでもスタッフまでご相談くださいね。
お待ちしております。
