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〒586-0023 大阪府河内長野市野作町1-20OVALビル2F電話受付時間│9:30～22：00（土・日・祝日は異なります）
こんにちは！
今日は自宅でできる高負荷のトレーニングです！
まずは椅子を用意！
背もたれを向かい合わせにし、その部分を掴み体を浮かせます。
大胸筋狙いの時は少し脇を開き、体を前傾させます。
上腕三頭筋狙いの時は脇を閉じたまま、体を真っ直ぐに。
あまり下まで下げすぎなくてもいいので肘の角度が９０°くらい
までおろしていきましょう！
高負荷なので自信のある方はチャレンジしてくださいね！
