目的に合ったトレーニング

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こんにちは、スタッフの坪田です。

皆様は目的に合ったメニューを考えてトレーニングをしていますか？

目的にあったメニュー行うことによって効率かつ効果的にトレーニングをすることができます。

私も最初は我流でトレーニングをやっていました。私の場合、筋肥大目的で「とりあえず重量を持てばいいか」という考えでしたが、ストレッチ種目や収縮種目などを考えて入れることによって成長スピードが変わりました。

その場の気分でトレーニングをすると続かなくなったりするのでしっかり計画性のあるトレーニングをするようにしましょう！

分からないことがあればスタッフにお聞きください！

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