メニュー

スタッフブログ - 河内長野 健康・フィットネスジム|ミライズフィットネス

072-126-8456

〒586-0023 大阪府河内長野市野作町1-20
OVALビル2F
電話受付時間│9:30~22:00
(土・日・祝日は異なります)

スタッフブログ

お知らせ!10/20店内改装の為、一部のエリアがご利用できません。

こんにちは!

 

10月20日(日)9時~夕方まで店内の一部改装の為、

ストレッチエリア付近がご利用できません。

11月後半(暫定)から新しいサービスを開始予定をしております。

特に女性の皆様(男性も)もう少し楽しみにお待ちくださいね!

 

今回は『痩せる』にとことんこだわったサービスとなります。

 

https://mirise-fitness.com/images/20241015.jpg

とってもお得なダイエット応援入会キャンペーン実施中!

 

とってもお得なダイエット応援入会キャンペーン実施中です。

 

  • 事務手数料、入会金 8,800円⇒無料
  • 翌月会費(5478~8,778円各種別による)無料
  • 入会月会費日割り

※パーソナル会員は事務手数料、入会金⇒無料となります。

ミライズフィットネスの特徴!

全ての営業時間でプロトレーナーが常在しているため、いつでも相談でき的確なアドバイスの

提供が可能です。

無人ジムと違い、特に女性でも安心してトレーニングを行う事ができます!

もちろん、男性のボディメイクもお任せください(初心者~競技者まで対応しております)

ジムが初めての方、運動が苦手な方はまずはご相談ください。

お待ちしております。

https://mirise-fitness.com/images/20240919-1008.jpg

 

12月スタートのパーソナル会員募集開始!

こんにちは。スタッフのモリしんです。

大好評をいただいておりますMIRISEのパーソナルですが、

12月スタートの会員募集を開始しております。

既存会員様(一般からパーソナルへ変更)も新規会員様も募集中となっております。

現在、11月スタートのパーソナルは締切りさせていただいております。

12月スタートも残り数名で締め切りとなりますので、お考えの方はお早めに

ご連絡いただけますようお願い致します。

今まで、ダイエットに失敗した方、ご自分でトレーニングを行ったが継続できなかった方、

お任せください。

ミライズには、プロトレーナーが在籍しておりますので何時でもご相談が可能となります。

無料相談も行っております!

お待ちしております。

https://mirise-fitness.com/images/20241004.jpg

 

必見!バルクアップ(男性ボディメイク)!!

こんにちは、モリしんです!

 

今日は男性のバルクアップに関してお話します。

男性のボディメイクといえば、たくましい胸、たくましい脚、たくましい背中、たくましい腕、たくましい肩!w

は憧れますよね!

実はダイエットより筋肥大をさせることが一番難しくなります。

単純に重いものを持ち上げればよいと思うかもしれませんが、フォームがしっかりしていないと

重量も扱う事ができません。

また、プログラムが非常に重要です。

種目、頻度、重量等がポイントになります。(他にもあります)

先ずはBIG3を伸ばしましょう(画像はベンチプレスの代わりにダンベルプレスを載せてます)

目指すべき重量

ベンチプレス:80~100㎏

(ダンベルプレス片方40㎏)

スクワット:100~120㎏

デッドリフト:120~140㎏

画像は8割程度の重量

参考として

ダンベルプレス(2段上げ)40.5㎏

スクワット:150㎏

デッドリフト:165㎏

 

https://mirise-fitness.com/images/202409281.jpg

 

【お知らせ】11月のパーソンナル予約状況!

こんにちは!

スタッフのモリしんです。

 

現在、ミライズフィットネスではパーソナルトレーニング(パーソナル会員)の

ご予約を沢山いただいており、10月は定員に達したため締切となっております。

11月もかなりのご予約を頂いており現在キャンセル待ちとなります。

※条件はございますが、どうしても11月から始めたい方は、ご連絡お願い致します。

 

パーソナルプランをお考えの方はお早めにご相談、ご体験お願い致します。

先ずは、HPからメールもしくは、Instagram(ミライズフィットネス)からDMお願い致します。

 

現在ダイエット応援キャンペーンを行っております。

通常会員様は、入会翌月の会費は0円となります。

入会金、事務手数料は0円(パーソナル、通常会員共に)

他店との違いを感じてみてください。

お待ちしております!

 https://mirise-fitness.com/images/20240919.jpg

 

サ活!

こんにちは、モリしんです!

 

最近、サ活(サウナ活動)にはまっています。

サウナ後は非常にすっきりし、よく眠れる感じがします。

僕は持病の椎間板ヘルニアの為、腰が痛くなることがあります。

ですので、サウナに入る意味があり銭湯に行ってます。

 

筋肉が凝り固まったりすると、神経の圧迫や老廃物が溜まり疲れが取れなくなると

言われております。

そのため、湯船に浸かったりサウナに入ることで、筋肉の弛緩や血行をよくし

老廃物を流し疲れを取っています。

 

最初は暑くて苦しかったですが、最近は温度にも徐々に慣れてきて楽しんでいます。

サウナおすすめです!

皆さんも、是非行ってみてくださいね。

 

https://mirise-fitness.com/images/20240916.jpg

 

ダイエット応援入会キャンペーン

こんにちは、9月に入りようやく気温も下がり、夜はかなり涼しく感じられるようになりましたね!

 

さて、9月は急遽ダイエット応援入会キャンペーンを行う事になりました!

ダイエットをしたい、どうすればよいかのご相談が非常に多かったため、それではと思い、

大変得なキャンペーンにしました。

●事務手数料、入会金 8,800円無料

●10月会費(5478~8,778円各種別による無料

●入会月会費日割り

※パーソナル会員は事務手数料、入会金⇒無料となります。

 

ミライズフィットネスの特徴!

全ての営業時間でプロトレーナーが常在しているため、いつでも相談でき的確なアドバイスの

提供が可能です。

無人ジムと違い、特に女性でも安心してトレーニングを行う事ができます!

もちろん、男性のボディメイクもお任せください(初心者~競技者まで対応しております)

ジムが初めての方、運動が苦手な方はまずはご相談ください。

お待ちしております。

 

 

 

 

10月スタートのパーソナル残り1名様となりました!

皆様こんばんは!

10月スタートのパーソナル会員枠が残り1つとなりました!

迷っている方はお早めにご連絡を!

 

夏も後半に差し掛かりましたが、まだまだ暑い日は続きますね☀️

暑さに負けず体を動かし、綺麗な体を目指す楽しさを私たちと一緒に

体感してみませんか!

 

プロのトレーナーがあなたの目的やライフスタイルに合わせた

トレーニングを提供いたします。

初めてで不安な方もまずはご連絡を!

見学やご相談だけでも大丈夫ですよ!

 

是非、お待ちししております!

 

IMG_6236.jpeg

 

 

 

 

目的にあったトレーニングを行いましょう!

こんにちは

スタッフの宮本です

 

たまには私生活のことも載せてみたいと思います

筋トレを始める前、幼稚園年長〜20歳まではサッカーに没頭する日々でした

 

ここ5年程は筋トレに夢中になりすぎてサッカーからは少し離れていたのですが

今年Jリーグのチケットを知人から譲り受け観に行った事をきっかけに、どハマり

今では休みの日はサッカー観戦ばかり行っています

 

そんな時によく目に止まるのがサッカー選手の発達した脚

走る、止まる、飛ぶ、蹴ると脚の筋肉をよく使うスポーツが故に

トレーニー顔負けの脚を持つ選手も多いです

 

トレーニングには原理原則というものが存在しますが、この現象もその一つで

特異性の原理というものです

 

例えば腕を太くするために、脚を鍛えるだけでは腕が変わることはありません

腕を太くするためには腕を鍛えなければならない、ということです

 

当たり前じゃないかと思われる方もいらっしゃるとは思いますが、意外と把握できていないことが多いです

何のために、このトレーニングを行うのか?と考えることで、さらにレベルアップできるはずです!

目的にあったトレーニングを行なっていきましょう

2024828

各種パーソナル会員募集状況

こんにちは

 

9月のパーソナル会員様は定員に達した為、締め切りとさせて頂きます

※その他種別会員様はいつでも募集中ですよ!

 

同時に、10月のパーソナル会員様の募集を開始します

9月も8月同様多くの方にご予約を頂いており、10月も空きが少なくなる見込みです

 

迷っている方は、ご相談〜パーソナル体験も行っておりますのでお早めにご連絡くださいね

是非、お待ちしております

 

2024823