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スタッフブログ - 河内長野 健康・フィットネスジム|ミライズフィットネス

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(土・日・祝日は異なります)

スタッフブログ

8/12~8/14は休館となります

こんにちは

 

8/12~8/14日の3日間を、お盆休みとさせて頂きます

 

8/15〜は通常営業となりますのでお間違えのない様よろしくお願い致します

 

 

2022722

 

 

食事のルールを設けるのがコツ!

こんにちは、スタッフのモリしんです。

 

僕たちは年間通して、お客様から減量やダイエット時は何を食べたら良いですか?

と、耳が痛いほど聞かれます。

 

ズバリ、食べて良いものも悪いものも沢山ありすぎて固定はできませんが

それよりも、お菓子をやめる、お菓子を週1回だけにする、朝食や昼食を固定化するなど

ルールを決めましょう。

 

僕も増量期は基本厳しい食事制限はしてませんが、食事ルーティンはあります。

それが画像の食事です。(日によっては、魚、牛肉、野菜を変更したりはあります)

勤務時間中は、基本減量食の量を増やし、食べる時間帯も決めています。

そうすることで、過度なカロリーオーバーや栄養素の偏りを防いでいます。

 

最後に、辛口トークとなりますが、

特に女性の方で食べないダイエットをされている方がいらっしゃいます。

うーーーん、、、、、、、最低ですね。

食べないダイエットの後には、筋肉が減り、リバウンドが待てますよ!

ダイエットに関してお聞きになりたい方は、スタッフまでお声かけ下さい。

 

http://mirise-fitness.com/images/2022.8.6.jpg

セリアのマスク★

こんにちは!!

スタッフの宮脇です(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

毎日暑い日が続きますね〜( ´Д`)y━・~~

みなさましっかり水分補給をして

トレーニングしましょうね⯑

 

さて!!

今日は最近私が気に入って

買いだめしている笑笑

セリアのマスク』のご紹介をしたいと思います♪

 

それがコチラ

 

http://mirise-fitness.com/images/4E4E1DD4-4A27-4F7B-B41F-7559B8FA6177のコヒー.jpg

 

なぜ気に入ったかというと。。。

①色のニュアンスが好み❣️

②形もまあまあいい感じ❣️

③お値段以上✨

 

なんといってもカラーのニュアンスがイイ!!

ベージュやグレー系が特に◉

気になる方はぜひぜひセリアへ〜♪♪♪

 

オススメのマスクなど教えていただけたら

うれしいです(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

ではではまた〜★

9月パーソナル会員募集に関して

9月開始のパーソナル会員(短期集中コース含む)ですが

残り1~2名とさせて頂きます

 

定員に達し次第締め切りとさせて頂きます!

 

その他一般会員等はいつでも募集しております!

セルフで行なっていただく無料体験や、

パーソナル体験50分/2,200円(空き枠が少なくなっております)

も、ございますのでご希望の方はお問い合わせください!

 http://mirise-fitness.com/images/8C3E3C09-01AA-4EC1-91BE-8651E6596FFC.JPG

 

 

店頭プロフィールをリニューアルしました!!

こんにちは

スタッフの原田です!

 

少し前から、コンテストの写真やトロフィーが飾られ

以前より賑やかな店頭になったことは皆さんご存知だと思います!

 

そこで今回、店頭のトレーナープロフィールも一新してみました!

 

プロフィール内容は前回よりも濃くしてあります!!

村里マネージャーが実は大食いの甘党だったり、宮本トレーナーが電卓の早打ちが特技だったりと…

パーソナルの真剣な時とは違う意外な一面を見て楽しんでいただければと思います!

http://mirise-fitness.com/images/IMG_5907.jpg

 

お盆営業時間のお知らせ

いつもミライズフィットネスをご利用頂き誠にありがとうございます

 

下記画像の通りお盆休みとさせて頂きます

お間違えのないようよろしくお願い致します!

 

2022722

私のコレコレシリーズ★

こんにちは!!

スタッフの宮脇です(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

以前から何度かブログで

私の調味料愛❤️について書いてきましたが

今日は最近のおすすめ品をご紹介したいと思います!!

 

それがコチラ

 

http://mirise-fitness.com/images/36B8D8DA-0D24-47A2-9C3D-66AA0C063D51のコヒー.jpg

 

これは、しょうが好きには本当にオススメです!!

 

 

〜オススメの食べ方〜

 

玄米ごはん

納豆+オクラ+生わかめ+きのこをのせて

さらに温泉たまごとこのきざみしょうをのせて食べます(๑>◡<๑)

※だし醤油少しいれるとgoog!!

 

近くのマツゲンや関西スーパーでも

購入できるので

ぜひぜひ一度お試しくださいね!!

 

ではではまた〜★

 

久しぶりに!

こんにちは、スタッフのモリしんです。

 

 先に、今日は筋トレ以外のお話ですw

 

僕は筋トレにハマる前の趣味はゴルフでしたが、ここ3年半は全くコースに行ってなかったのですが、

久しぶりにコースをまわることが決定したので、2年ぶりの打ちっぱなしに!

 

先に言い訳すると・・・・・・・

広背筋が付きすぎて、脇も閉まりにくく、身体も回らないです。涙

以前のようには上手く打てずに1000円分打っただけでヘトヘトに!

 

コースをまわっても、迷惑かけない程度に週1回程度は打ちっぱなしに行って練習しようと思います。

 

これをきっかけに、ゴルフも再開したいと思います。

過去最高スコア:82(光丘) 

現在はおそらく110前後かなと思います。涙

http://mirise-fitness.com/images/2022.7.19.jpg

 

サマーキャンペーン実施中!

サマーキャンペーン実施中!

 

一般会員

●利用開始月:日割り

●翌月:各種別から半額

 

パーソナル会員

●利用開始月:日割り(回数)

●翌月:5,500円引き

 

迷っている方は、

お一人様で行っていただく無料体験(90分)や

パーソナル体験(50分/2,200円)もございますのでまずはお問い合わせください!

 

お待ちしております!!

 

 

 

 

ミライズ食事会日時決定

こんにちは、スタッフのモリしんです!

 

ミライズの食事会の日時が決定しました!

9月3日(土)20時頃から河内長野駅周辺で考えております。

場所は人数により決定いたしますので、参加される方はお早目にご連絡

お願い致します。

 

当日は、トレーナーから超有料級のアドバイスをいただけるかもですw

 

皆さん、たまには思いっきり食べて飲みましょう!

http://mirise-fitness.com/images/2022.7.16.jpg