お知らせ！10/20店内改装の為、一部のエリアがご利用できません。
こんにちは！
10月20日（日）9時～夕方まで店内の一部改装の為、
ストレッチエリア付近がご利用できません。
11月後半（暫定）から新しいサービスを開始予定をしております。
特に女性の皆様（男性も）もう少し楽しみにお待ちくださいね！
今回は『痩せる』にとことんこだわったサービスとなります。
とってもお得なダイエット応援入会キャンペーン実施中！
とってもお得なダイエット応援入会キャンペーン実施中です。
- 事務手数料、入会金 8,800円⇒無料
- 翌月会費（5478～8,778円各種別による）⇒無料
- 入会月会費日割り
※パーソナル会員は事務手数料、入会金⇒無料となります。
ミライズフィットネスの特徴！
全ての営業時間でプロトレーナーが常在しているため、いつでも相談でき的確なアドバイスの
提供が可能です。
無人ジムと違い、特に女性でも安心してトレーニングを行う事ができます！
もちろん、男性のボディメイクもお任せください（初心者～競技者まで対応しております）
ジムが初めての方、運動が苦手な方はまずはご相談ください。
お待ちしております。
12月スタートのパーソナル会員募集開始！
こんにちは。スタッフのモリしんです。
大好評をいただいておりますMIRISEのパーソナルですが、
12月スタートの会員募集を開始しております。
既存会員様（一般からパーソナルへ変更）も新規会員様も募集中となっております。
現在、11月スタートのパーソナルは締切りさせていただいております。
12月スタートも残り数名で締め切りとなりますので、お考えの方はお早めに
ご連絡いただけますようお願い致します。
今まで、ダイエットに失敗した方、ご自分でトレーニングを行ったが継続できなかった方、
お任せください。
ミライズには、プロトレーナーが在籍しておりますので何時でもご相談が可能となります。
無料相談も行っております！
お待ちしております。
必見！バルクアップ（男性ボディメイク）！！
こんにちは、モリしんです！
今日は男性のバルクアップに関してお話します。
男性のボディメイクといえば、たくましい胸、たくましい脚、たくましい背中、たくましい腕、たくましい肩！ｗ
は憧れますよね！
実はダイエットより筋肥大をさせることが一番難しくなります。
単純に重いものを持ち上げればよいと思うかもしれませんが、フォームがしっかりしていないと
重量も扱う事ができません。
また、プログラムが非常に重要です。
種目、頻度、重量等がポイントになります。（他にもあります）
先ずはBIG3を伸ばしましょう（画像はベンチプレスの代わりにダンベルプレスを載せてます）
目指すべき重量
ベンチプレス：80～100㎏
（ダンベルプレス片方40㎏）
スクワット：100～120㎏
デッドリフト：120～140㎏
画像は8割程度の重量
参考として
ダンベルプレス（2段上げ）40.5㎏
スクワット：150㎏
デッドリフト：165㎏
【お知らせ】11月のパーソンナル予約状況！
こんにちは！
スタッフのモリしんです。
現在、ミライズフィットネスではパーソナルトレーニング（パーソナル会員）の
ご予約を沢山いただいており、10月は定員に達したため締切となっております。
11月もかなりのご予約を頂いており現在キャンセル待ちとなります。
※条件はございますが、どうしても11月から始めたい方は、ご連絡お願い致します。
パーソナルプランをお考えの方はお早めにご相談、ご体験お願い致します。
先ずは、HPからメールもしくは、Instagram（ミライズフィットネス）からDMお願い致します。
現在ダイエット応援キャンペーンを行っております。
通常会員様は、入会翌月の会費は0円となります。
入会金、事務手数料は0円（パーソナル、通常会員共に）
他店との違いを感じてみてください。
お待ちしております！
サ活！
こんにちは、モリしんです！
最近、サ活（サウナ活動）にはまっています。
サウナ後は非常にすっきりし、よく眠れる感じがします。
僕は持病の椎間板ヘルニアの為、腰が痛くなることがあります。
ですので、サウナに入る意味があり銭湯に行ってます。
筋肉が凝り固まったりすると、神経の圧迫や老廃物が溜まり疲れが取れなくなると
言われております。
そのため、湯船に浸かったりサウナに入ることで、筋肉の弛緩や血行をよくし
老廃物を流し疲れを取っています。
最初は暑くて苦しかったですが、最近は温度にも徐々に慣れてきて楽しんでいます。
サウナおすすめです！
皆さんも、是非行ってみてくださいね。
ダイエット応援入会キャンペーン
こんにちは、9月に入りようやく気温も下がり、夜はかなり涼しく感じられるようになりましたね！
さて、9月は急遽ダイエット応援入会キャンペーンを行う事になりました！
ダイエットをしたい、どうすればよいかのご相談が非常に多かったため、それではと思い、
大変得なキャンペーンにしました。
●事務手数料、入会金 8,800円⇒無料
●10月会費（5478～8,778円各種別による）⇒無料
●入会月会費日割り
※パーソナル会員は事務手数料、入会金⇒無料となります。
ミライズフィットネスの特徴！
全ての営業時間でプロトレーナーが常在しているため、いつでも相談でき的確なアドバイスの
提供が可能です。
無人ジムと違い、特に女性でも安心してトレーニングを行う事ができます！
もちろん、男性のボディメイクもお任せください（初心者～競技者まで対応しております）
ジムが初めての方、運動が苦手な方はまずはご相談ください。
お待ちしております。
10月スタートのパーソナル残り1名様となりました！
皆様こんばんは！
10月スタートのパーソナル会員枠が残り１つとなりました！
迷っている方はお早めにご連絡を！
夏も後半に差し掛かりましたが、まだまだ暑い日は続きますね☀️
暑さに負けず体を動かし、綺麗な体を目指す楽しさを私たちと一緒に
体感してみませんか！
プロのトレーナーがあなたの目的やライフスタイルに合わせた
トレーニングを提供いたします。
初めてで不安な方もまずはご連絡を！
見学やご相談だけでも大丈夫ですよ！
是非、お待ちししております！
目的にあったトレーニングを行いましょう！
こんにちは
スタッフの宮本です
たまには私生活のことも載せてみたいと思います
筋トレを始める前、幼稚園年長〜20歳まではサッカーに没頭する日々でした
ここ5年程は筋トレに夢中になりすぎてサッカーからは少し離れていたのですが
今年Jリーグのチケットを知人から譲り受け観に行った事をきっかけに、どハマり
今では休みの日はサッカー観戦ばかり行っています
そんな時によく目に止まるのがサッカー選手の発達した脚
走る、止まる、飛ぶ、蹴ると脚の筋肉をよく使うスポーツが故に
トレーニー顔負けの脚を持つ選手も多いです
トレーニングには原理原則というものが存在しますが、この現象もその一つで
特異性の原理というものです
例えば腕を太くするために、脚を鍛えるだけでは腕が変わることはありません
腕を太くするためには腕を鍛えなければならない、ということです
当たり前じゃないかと思われる方もいらっしゃるとは思いますが、意外と把握できていないことが多いです
何のために、このトレーニングを行うのか？と考えることで、さらにレベルアップできるはずです！
目的にあったトレーニングを行なっていきましょう
各種パーソナル会員募集状況
こんにちは
9月のパーソナル会員様は定員に達した為、締め切りとさせて頂きます
※その他種別会員様はいつでも募集中ですよ！
同時に、10月のパーソナル会員様の募集を開始します
9月も8月同様多くの方にご予約を頂いており、10月も空きが少なくなる見込みです
迷っている方は、ご相談〜パーソナル体験も行っておりますのでお早めにご連絡くださいね
是非、お待ちしております
