貴方のお悩み解決！
こんにちは、スタッフのモリしんです。
今日は筋トレしているのに、中々身体が変わらない、筋肉がつかないひとへ！！
ということで、日々トレーニングをがんばっているけど、体組成計のデータをみると、筋量も身体の変化も
感じないなぁと思う事はあるかと思います。
そこで、大体の人が当てはまる３つの原因を発表します。
1.負荷が足りない
（毎回、同じ重量、回数を行っている人が多いですので、いつもよりも少しづつ負荷（重量、回数）を
増やして頑張ってみましょう）
2．トレーニング頻度が少ない
（筋力アップが目的の場合は負荷に加えて、1週間単位のボリュームが必要となります。
簡単に言うと、1週間に2～3回トレーニングを行えばOKです。やはり週1回では少しボリュームが
足りないと言えます。あと1回頻度を増やしてがんばってみましょう）
3．目的にあったトレーニングができていない
（わかりやすく言いますと、100mを早くは知りたいのに、いつも10km走るトレーニングをしているということですね。
体力なのか、筋力なのか、筋肥大なのか、パワーなのか、ダイエットなのか・・・・目的に応じてトレーニング内容を変える必要があります。）
もう一度、ご自身のトレーニング内容を見直してみてくださいね。
アドバイスは無料で行っておりますので、悩んでる方は是非スタッフまでお声掛けください。
お待ちしております。
