オートミールについて！
こんにちは！
スタッフの原田です！！
皆さんダイエットは順調に進んでいるでしょうか？
既にある程度の期間行なっている場合、停滞期に陥り悩んでいる方もいると思います。
そこで今回は、ダイエットに変化をつけるカードの１つ「オートミール」について紹介します！！
●白米に比べて栄養価が高い
・腸内環境を整えるのに必要な食物繊維を多く含んでいます。
・不足しがちな栄養素である鉄分を多く含んでいます。
・植物性のタンパク質が豊富。
・カルシウムは約５倍。
●脂肪がつきにくい低GI食品
・白米のGI値は８４なのに対しオートミールは５５です。
※GI値については以前の「ダイエットを加速させる一つの武器」でまとめていますので、宜しければご覧ください
●味付けしやすく手軽に食べられる
・水を入れてレンジで加熱するだけなので時間もかかりません。
・焼肉のたれ、ほんだし、キムチなど基本的に何にでも合わせられます。
