体が変わらない方とは？
おはようございます。
スタッフのモリしんです。
今日は筋トレは頑張っているのに…、半年以上やっているのに…でもなかなか筋肉がつかなかったり、
体型が変わらない方も多いかと思います。
体質や病気を除いては、正しいトレーニングをすれば必ず体は変わります！
最低限、おさえておきたいポイントですよ！
↓↓↓
●筋肉をつけたい人
①たんぱく質は足りているか？（筋肉の材料ですよ）
②最低でも１RMの60％以上の強度でトレーニングしているか
●理想の体になりたい人
①なりたい身体に特化（特異性の原理）したトレーニングをしているか
②鍛えなければいけない筋肉はどこなのか理解できているか。
●痩せたい方
①正しい減量はできていますか
②有酸素運動の時間、頻度などは適正か
体に変化がなく、どうしていいかわからない方や悩んでいる方がいらっしゃいましたら、
モリしんまでご相談ください。
本日もお待ちしておりますね。
