筋トレ種目や行う順番がわからない方！
こんばんは、スタッフのモリしんです！
最近、お客様からトレーニングの順番がわからないとの声をよく聞きます！
結論を言うと、マシン横やフロント前に設置している冊子を確認してみてください。
種目を上から順番に行っていただくとOKです！
例外を除き、基本2つ以上の関節を動かす種目からはじめましょう！
【マシン】レッグプレス、チェストプレス、シーティッドローなど
【フリーウェイト】（バーベルやダンベルも用いた筋トレ）を全般的に2関節以上が多いです。
スクワット、ベンチプレス、デッドリフト、ダンベルロー・・・・
初心者の方は、基本難しいと思いますので、スタッフに聞いてくださいね。
ミライズでは、安全に、効率よくトレーニングしていただける環境があります！
プロのちょっとしたアドバイスで身体はかわります！
実感してみてください！
さぁ、運動を再開するときがきましたよ。
