ダイエットを加速させる一つの武器 - 河内長野 健康・フィットネスジム｜ミライズフィットネス

ダイエットを加速させる一つの武器

こんにちは！

スタッフの原田です！

今回はダイエットを行う上で、知っていると武器になるGI値について少しお話しします！

GI値とは、グリセミック・インデックスの略で、各食品ごとの血糖値の上昇値を表した数値の事です。

GI値の高い食品を摂取すると血糖値が高くなり、それを下げるためインスリンが分泌されます。これにより血中の糖を細胞に多く取り込んでしまい、結果余分な脂肪になってしまいます。

なので、高GI値の食品を多く摂取することは避けましょう。

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