パン食！！ご要望あったので★
こんにちは！！
スタッフの宮脇です(๑˃̵ᴗ˂̵)
会員様からパン食のおすすめレシピが
知りたいっ！！と、うれしいご要望がありましたので
5分で作れて、
PFCもなかなか◎で、
味もバッチリのレシピをご紹介しますね☆
画像の材料
おからパウダー、ツナ缶、マヨネーズ、
画像外
しめじと卵白（卵2つ分）をフライパンで炒めたもの
すべてをボールに入れて、混ぜるだけ
※少しお水を足してもらうといいかたさになります♫
食べる時間は、お昼がオススメです！！
夜にタンパク質を多めにしていただくとPFCのバランスも◎
ちなみに、私は今PFC＝４：２：４なので
このレシピをお昼にして、朝晩で調整してます★
作ったら、
感想はぜひ聞かせてくださいねっ(๑˃̵ᴗ˂̵)
※画像のベーグルはコストコのプレーンベーグルです！！
（１つ１２０gなので半分にしてます）
