姿勢を綺麗に保つ腹横筋の存在！！
こんにちは！
スタッフの原田です！
突然ですが皆さん腹横筋という筋肉をご存知でしょうか？
それほどメジャーな筋肉ではないので知らない方も多いと思います。
今回はそんな腹横筋の重要性について紹介します。
腹横筋とは漢字からわかると思いますが、腹部にある筋肉です。
この筋肉は呼吸に関係していて、お腹を凹ませる時などに働きます。
また、腹部を覆う様についている為、体幹を保持するコルセットの役割も担っています。
日頃から背中が丸まった姿勢を続けているとこの筋肉はどんどん衰えていきます。
すると体幹を保持することが出来なくなり、姿勢がますます悪くなっていき、腰痛の原因になったりします。
若い世代にも腹横筋の弱体化は増加傾向にあります。
そんな腹横筋の弱体化は普段から呼吸を深く行い、姿勢をまっすぐ保つことで改善されます。
日頃から意識して自身のコルセットを強化しましょう！！
