2年ぶりのコンテスト
みなさん、こんにちは！
スタッフの福井です！
私は先日6月20日に行われた
FITNESSSTAR 大阪大会に出場して来ました。
今回は初めてスポーツモデル というカテゴリーにエントリーしました。
スポーツモデル とは筋肉の造形美を体全体を使って表現し
名前の通りモデルのようなポージングで競う競技のことです。
韓国発祥の競技なのですが、日本でも数年前から始まり
今では人気の競技となっています。
結果は、、、完敗
予選通過できず、初のスポーツモデル挑戦は終わりました。
応援してくれた全ての方々には良い報告ができず申し訳ないです。
今回、コンテスト自体は2年ぶりに出場したのですが
減量方法を少し変えたり、トレーニングのやり方を変えたり、
有酸素のタイミング、ポージング、とにかく色々なことをやりました。
最後はやってはいけない方法で体重を落としにったり
寝ないで有酸素を何時間もやってました。
結果的に少し体は絞れましたが、疲労と食欲の反動が凄まじかったです。
大会が終わってけら、わずか10日余りで約10キロもリバウンドしました。
正直、終わった後はいろんな気持ちが一気に押し寄せてきて
とにかく体が重かったです。
そして今回の減量で学んだことは
食べないダイエットは絶対にダメ！！！
食べないとまず体脂肪燃焼はまずできないと感じました。
仕事やトレーニングのパフォーマンスも低下してコンディションも悪くなり
その結果、ただしんどいだけ。といった状態に陥ってしまいました
やはり、食べてよく動く！そして年間を通して体重を増やし過ぎない！
これに尽きると思います。
みなさんもダイエット計画を立てる時には
いつまでにどれだけの体重と体脂肪を落とすか決めて
無理のない範囲で始めましょう。そして食べないのではなく
しっかりと食べて、食べた分以上にしっかりと動く！これを心がけましょう。
私自身も、今回の経験を糧に次はさらに成長した姿で大会に臨みたいと思います！
それではまた
