自分のMAX重量を知ることも大切
こんにちは、スタッフのモリしんです！
皆さん、普段のトレーニングはほとんどの方が8～20回の挙上重量で行なっているかと
思いますが、筋肉をつけるためには重量をアップさせていくのも大切です。
もちろん、初心者の方にはあまりお勧めしませんが、1年以上継続されている方は
自分のMAX重量（1～3回程度）を知ることは筋量や成長を感じさらに継続アップすることに
なると考えています。
先ずは、いつまでに何㎏挙げる、回数をアップするなど目標設定をしてみてください。
ちなみに、僕は年末までにベンチプレスを130㎏目指します。
※MAX重量を行うときは、スタッフまでお声掛けください。
アドバイスと怪我の無いよう、サポートさせていただきます。
画像は120㎏で、ここから少しずつアップさせていきます。
