私のトレーニング前後のごはん★
こんにちは!!
スタッフの宮脇です(๑˃̵ᴗ˂̵)
今日は以前のブログでご紹介した
『✨沼生活✨』にも少し飽きてきたため( ̄▽ ̄)
最近のトレーニング前後の食事について
ご紹介したいと思います!!
※飽きた理由は咀嚼のある物が恋しくなったからです笑笑
沼をご存知でないかたはごめんなさい( T_T)
それでは
今日のメニューが
コチラ!!
左のごはんは白米と黒米を混ぜてます(๑˃̵ᴗ˂̵)
赤飯みたいでモチモチしているので満足感UP!!
上にのってるペースト状のものがアーモンドバター✨です
その他は下の材料が入ってます♪
グラムがリアルですが
大体ごはん100gに
胸肉100〜120g
野菜+きのこ
という感じです!!(野菜やきのこはその日の気分で)
※作り方はアーモンドバター以外をフライパンにのせて
低温で蒸し焼きです(≧∀≦)
味付けはもちろんお塩のみ!!!
アーモンドバターの自然の甘みとお塩で
十分おいしいですよ(^^)
注意点としては、アーモンドバターはお砂糖の入っていない
アーモンドのみで作られている物を選んでくださいね!!
こんな感じの簡単なメニューを
最近はトレーニング前後に食べてます(๑˃̵ᴗ˂̵)
書き忘れましたが、、
ここにキムチをいれるとこれまたレベルUPにおいしいです!!!
気になった方はぜひぜひお試しを♪♪
ではではまた〜★