私の1日の食事♪
こんにちは！！
スタッフの宮脇です(๑˃̵ᴗ˂̵)
最近は朝ごはん前に必ず有酸素運動を
するので、水分の多い食事が美味しく感じます(^^)
※ちなみにトレッドミルで60分
傾斜3、スピード5.5〜6で行うと
私の場合は約300kcal消費✨です（参考までに）
この後のごはんがとってもおいしいです！！！
それがコチラ
有酸素後は左の2つを食べます(๑˃̵ᴗ˂̵)
卵2つとツナ缶
レタス＋りんご＋サラダ豆（画像では写ってませんね。。）＋カッテージチーズ
みずみずしいレタスとりんごが最高です(≧∀≦)
右3つはトレーニング前後と夜ごはんです！！
さつまいも100g
鶏胸肉100〜120g
ズッキーニ80g
今日はさつまいもが食べたくなったので
このメニューにしました！！
皆さまのお食事もぜひぜひお聞かせくださいね★
ではではまた〜
