目標！！
スタッフの中川です(^^)/
年が明けて、明日で半月！！
早いですね～。。
皆様、本年もよろしくお願い致します(^-^)
さてさて…
皆様、今年の目標は立てられましたか？
私は今年こそ「姿勢を正す！！」にしました！
というのも、以前から猫背はきになってはいました。
お正月にビデを撮影をして、そこに映っている自分の姿にショックをうけました(>_<)
思っているよりひどかったのです…
猫背がひどくなると、
●肩こり
●腰痛
●自律神経の乱れ
●血流が悪くなる
とのこと。
猫背解消の為には、上半身と下半身をつなぐ腸腰筋を鍛えると良いみたいです。
おすすめは、レッグレイズやランジ、骨盤と太もものあたりをほぐすストレッチ。
腸腰筋を鍛えると体のバランスを保ち、良い姿勢を保つだけでなく、ヒップアップや下腹部がでるのを防ぐなど
いいことずくし☆彡
トレーニングだけでなく、日常生活からあごをひいて、お腹に力をいれ、正しい姿勢、キレイな姿勢になれるように励みます！
皆様の目標も是非お聞かせください(^^♪
