意外と簡単ですよ！！（食事）
こんにちは！！
スタッフの宮脇です(๑˃̵ᴗ˂̵)
最近、会員様から
結局何を食べればいいのかわからない。。
という声をよく聞きます。
全然むずかしくないですよ(^^)
シンプルにするだけ！！
一番は調理法だけをまず変える
これだけでも◯
私は基本、蒸す・茹でる・焼く
これだけにしています。
そうすると下記のようになります。
タンパク質・脂質・炭水化物をバランス良く！
イロドリよくすると食欲もアップ♪
あとは味つけを工夫します。
おいしいお塩が一番おすすめですが、
脂質の少ない調味料もいいと思います！！
手抜きしながら
体にやさしいもの食べて
筋トレしましょう！！！
