減量期、増量期のお弁当公開！
こんにちは、スタッフのモリしんです。
今日は、普段僕が食べているお弁当（仕事中は基本お弁当です）を紹介します。
下段は、増量期です。
脂身の少ない豚を使用したりし工夫しています。
増量期でもポイントは油は大量に摂取しないように心がけています。
上段は、減量期です。
僕の場合は、脂質をかなりカットします。（最低限の脂質量は確保します）
減量期のポイントを特別にお伝えします。
1. 減量期は特に良質な脂質を摂取するようにします。
2．炭水化物は目標の期間などによって、炭水化物量や糖質の種類を変えます。
3．できるだけ小分けにして食べるようにしています（4～5食）
※他にも、減量を成功させるコツなどたくさんあります。
悩んでいる方、いつでもアドバイスできますのでご相談くださいね。
夏までに絶対、痩せましょうね！
