❤︎幸せな時間❤︎
こんにちは！！
スタッフの宮脇です(๑˃̵ᴗ˂̵)
突然ですが、
皆様はトレーニング以外で
お好きなこと（しあわせを感じる時間）はありますか？
今日は筋トレ以外で、
私が幸せだなぁって感じるひと時を
画像にてご紹介させていただきます笑笑
それがコチラ✨
トレーニング前やお休みの日、
お気に入りのカップにココナッツオイル入りコーヒーを入れて
好きなお花（すみません、ドライフラワーしかうつってませんね。。）
このチェストの上は
好きな生花やドライフラワー、ヴィンテージレースなどなど
好きを固めたエリア笑になってまして。。
ここでホッと一息つく時間が
私の一番『幸せな時間❤︎』です！！
今は筋トレとこの幸せ時間を大切にしています✨
皆様の『幸せ時間』も教えてくださいね！！
ではではまた〜♪♪
１セットごとに全力を！
こんにちは！
原田です！
今回はトレーニングのセット方法や種目というよりは精神面に近いお話です！
今回の増量期間で明らかに自分でも、身体に良い変化が出てきていると実感しています！
そこで去年となにが変わったのかを考えると一回のトレーニングでの追い込み方が明らかに違うと感じました！
皆さんも前回よりも重く、前回よりも多くという考えは持ってトレーニングしているとは思います！
僕もそれはトレーニングを始めた頃から意識はしていました！
ただ、本当はまだ２〜３回追い込めたのに精神的に負けてしまった回数を次回更新していく人と、毎回限界を更新している人には同じ期間での成長率に大きな違いが生じると思います！
去年までの僕は前者でやった気になっていたので、自身の期待値に対して身体（結果）が達していなかったのだと感じます！
この限界というのはトレーニング歴や関節の強度などによって個々に違うと思います！なので一概に第三者が他人の限界を評価することは出来ないと思います！
なので、自分が納得いくまでしっかり追い込むことが何より重要だと改めて認識しました！
皆さんも理想の身体に最短で近づく為に少し意識してみてください！
合同トレーニングで身体が変わる！
こんにちは、スタッフのモリしんです。
皆さん、ミライズではと一緒に合同トレーニトレーナーングが
できるのを知っていますか。
身体を変える為には、筋肉に色々な刺激を与えなければいけません。
簡単にいうと、同じ負荷、同じ種目でやっていても身体は変わらないということです。
ですので、新たな種目の導入、いつもと違う負荷、種目の順番などが重要となります。
※特に半年〜1年ほど継続されている方にありがちです。
そこで他人（トレーナー）と一緒にトレーニングすことで、これらの問題が解決し、
身体に新たな刺激が入り、身体が変わりやすい状態となります。
価格も1,100円/60～90分程度となっており、毎回でも受けられる金額となっております。
曜日によって、合トレ時間は異なりますので、ご興味がある方はスタッフまでお声かけ下さい。
12月開始のパーソナル会員も残り僅かとなります！
12月開始のパーソナル会員ですが、残り僅かとなりました
定員に達し次第、締め切りとさせて頂きますのでご希望の方はお問い合わせください！
5〜8月頃開始の会員様も入会時にお会いした時とは別人の様に変わってきており、
私達スタッフも楽しくなってきおります！
また、ダイエットだけでなく
・しゃがめなかった深さまでしゃがめる様になった
・体が軽くなった
・今までよりもトレーニングをうまく効かせられる様になった
・肩こりがなくなった、腰痛がなくなった
等、変化を感じて頂いております！
正しい方向で継続し続ければ必ず結果は出ます！
年内から来年へ向けて身体を変えていきましょう！
パーソナル半額キャンペーン！！！
パーソナル（単発）の半額キャンペーンのお知らせです！
女性トレーナーが対象のキャンペーンとなっておりますので
女性のパーソナルを受けたい方は必見です！
通常（50分）6,600円を
3,300円で行っております！
大変お得なキャンペーンとなっておりますのでお見逃しなく！
※トレーナーは宮脇のみとなっております
フルサポートコース（ダントツで結果が出るコースです）
こんにちは、スタッフのモリしんです。
今日はフルサポートコースのご紹介です。
このコースは価格が高いように見えますが、一番安くて、一番結果が出るコースとなります。
フルサポートコース（250,000円税込み）
【内容】
①3ヶ月間で36回のパーソナル指導
②食事アドバイス
③施設使い放題
④3ヶ月終了後、半年間で6回のパーソナル指導付き
⑤オリジナルメニュー作成提供
3ヶ月間で36回のパーソナルが付いており、もちろん、お食事のアドバイスも付いております。
また、施設も使い放題となります。
特徴は3ヶ月間でお好きな時に36回のパーソナルを受けることができますので、お忙しいお客様でもご都合がつき易くなっております。
（通常は1ヶ月間で決まった回数を受講していだくことになっております）
また、コース開始から3カ月後、半年間に6回お好きな時にパーソナルが受けられます！
その時の身体をトレーナーが確認し、的確なトレーニングメニューを作成したします。
不安な方や初めての方は事前にきちんとご説明させていただきますので、
身体を変えたい方は、いつでもご相談ください。
お待ちしております。
男性パーソナルも増えています！
こんにちは
スタッフの宮本です
ご好評頂いておりますミライズパーソナルですが
最近はコース、単発共に男性が増えてきました！
ダイエットやかっこいい体になりたい、BIG3の重量を伸ばしたい
トレーニングフォームやメニューの見直し 等
様々な方に受けて頂いています！
体が変わらない
何をしていいかわからない
更に身体を良くしていきたい！
方には特にオススメですよ！
11月のコースは締め切っておりますが、単発はご都合が合えば可能ですので
ご連絡くださいね！お待ちしております！
昨日の超スピード晩ご飯★
こんにちは！！
スタッフの宮脇です(๑˃̵ᴗ˂̵)
今日はだんだんとあたたかいごはんが
食べたくなる季節になってきましたので、
昨日の晩ご飯をご紹介したいと思います♪
（トレーニングから帰ったのが遅かったので、
超スピードメニューです）
これがコチラ
9月24日の記事でご紹介した『便秘解消！！鶏だんご』
を使ったレシピになりますが、鶏だんごを作ってない方でもOK✨です！
代わりにお好きなお肉や海鮮を入れていただければ◎
ちなみに
入ってる材料は
・鶏だんご
・レタス
・木綿豆腐
・しめじ
・もやし
（野菜やきのこもなんでもOK）
そして、スープはコチラ
（画像左）１袋にお水200ml
カロリーも良し✨
簡単にできておいしいですよっ❤︎
そしてそして、
前回ご紹介したヘテ唐辛子をたっぷりいれて下さいね！！
一味唐辛子とはひと違うおいしさです！！！
忙しい時のスピードメニューにオススメです。
是非お試しを★
ではではまた〜♪
３種の目的別！短時間のパーソナルトレーニング
こんにちは
クイックパーソナルはご存知でしょうか？
通常のパーソナルは50分ですが、その半分以下の20分間で
健康
脂肪燃焼
ヒップアップ
の３種の目的別に合わせトレーニングするものです！
自短で効率よくトレーニングしたい方にはおすすめです！
是非お試しくださいー！
身体のエラーを見逃さないように！
こんにちは！
スタッフの原田です！
今年の８月から食事の大幅な見直し・改善を行い、コンディションは去年に比べ遥かに良い状態で過ごせています！
そんな今の状態でジャンクフードやファミレスなどで今までと同じ食事をすると、去年まででは気付かなかった身体の反応（エラー）に気付くようになりました！
それは浮腫・目覚めが悪い・トレーニング パフォーマンスの低下など様々な形で現れます！
しかし、これらのエラーに多くの方は気づくことが出来ません！
なぜかと言うとそのエラーを毎日起こしているからです！
常にエラーが起こっている状態なので、変化に鈍感になってしまっています！
身体を良くするには、食べるものを変えると言うことが非常に重要です！
食べたもので身体は作られるので、加工工程の多い食品は避け、出来るだけ自然なものを食べることを心がけましょう！
食生活が変われば、ジムでのトレーニング 効果も更に向上します！
みなさんも最短でなりたい身体を手に入れるために、食事にもより力を注いでいきましょう！
