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スタッフブログ - 河内長野 健康・フィットネスジム|ミライズフィットネス

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スタッフブログ

1周年記念キャンペーン延長のお知らせ!

こんにちは!

 

ご好評につき1周年記念キャンペーン延長します!!

 

限定30名様となっております!

 

2ヵ月分会費980円(税別)

入会金、事務手数料も0円

とかなりお得なキャンペーンとなっております!

 

ジムに通おうか迷っている方、初めてで一人では不安な方、

夏に向けての体作りをしたい方など、プロスタッフによるサポートのある

MIRISE FITNESSで目標に向かっていきましょう!

是非この機会にご入会ください!

お問合せ、ご来店をお待ちしております!!

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今週のコトバ!

こんにちは!

 

今週のコトバは「1%でいい、昨日の自分を超えてみろ」です。

 

一気に頑張ろうとするとなかなか難しく感じてしまいすぐに

辞めてしまったことはありませんか?

1%でもいいので確実に昨日の自分を超えていきましょう。

 

たった1%ですが昨日の自分を超えていくことで確実に成長へと

繋がっていきます!

 

それではおまちしております!!

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スクワットパッド、バーベルカラー追加!

こんにちは!

 

バーベルカラーとスクワットパッドを追加しました!

 

カラーはパワーラックの所に、スクワットパッドはスミスマシン

の所に置いてありますのでお使いください!

 

それでは本日もお待ちしております。

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今週のコトバ

こんにちは!

 

今週のコトバは「迷ったらやっとけ!!」です

 

例えば、、、

ジムに行こうか迷っている時

何か新しいことにチャレンジしようと迷っている時

など他にもいろいろありますが、何かに取り組もうと

している時、何かと理由をつけてやめてしまう事があると

思います。

 

状況にもよりますが、やらずに後悔するよりもまずはやってみる方が

得られることは多いのではないでしょうか?

 

「迷ったらやっとけ」

何かに迷った時はこの言葉を思い出してみてください!

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ダンベル入荷のお知らせ

こんばんは

 

本日、75~100lbのIVANKO製ダンベルが入荷しました!

刺激が欲しい方、是非100lbに挑戦してみてください。

 

挑戦する時は、スタッフが補助しますので遠慮せずに声をかけて

下さいね。(もちろん、重量関係なく補助します)

 

本日も23:00までお待ちしています!

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トレーニング後のストレッチ

こんにちは!!

皆さんはトレーニング終わりにストレッチされていますか?  
トレーニング後は筋の緊張状態が続いています    
ですので、トレーニング後にはリラックスも兼ねて静的ストレッチを
行いましょう!          
静的ストレッチのポイントをいくつか紹介します!    
             
①リラックスして行う        
②反動をつかわず行う        
③15〜30秒伸ばす          
④呼吸を止めずに行う        
ストレッチはアプローチする筋によって様々な方法がありますので

気になる方はお気軽にスタッフまでお尋ねください!!

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パーソナルトレーニング1月の残り枠のお知らせ

新年あけましておめでとうございます。

 

それぞれ新年の目標は決まったでしょうか?

しっかり計画をたてて良い一年のスタートをきっていきましょう!

 

さて、パーソナルトレーニングに関するお知らせです。

1月のパーソナルトレーニング枠が、残り3名となっております!

 

ダイエット、ボディメイク、筋力アップ、健康など、、、

目的に合わせて全力でサポートいたします!

先ずはお気軽にお問合せ下さい!!

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年末年始営業時間のお知らせ

こんにちは!

 

今年も残り2日となりました。

MIRISE FITNESSは今日が年内最後の営業となっております!

 

さて、年末年始営業時間のお知らせです。

下記の通り、12/31~1/3日休館とさせて頂きます。

 

1/4日からは通常営業となっておりますのでよろしくお願い致します。

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アジャスタブルベンチ追加

こんにちは!

 

先日、フリーウェイトエリアにアジャスタブルベンチが入りました。

これで、混雑時の待ち時間が少なくなるかと思います。

 

この機会に是非ダンベルなどを使ったトレーニングを取り入れてみてくださいね!

ダンベルを使ったトレーニングや新しいエクササイズをしたい場合は、

いつでもスタッフに声をかけてくださいね。

プロスタッフが、丁寧に、ご指導させていただきます!

 

それでは、今日もお待ちしております!

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プロが教える今週のコトバ!

こんにちは!

スタッフの理久です!

 

年末ということもあり忘年会シーズンですね!
「時間がない」と言って様々なことを疎かにしていませんか?
 
時間は平等にあります。
忙しい日もあると思いますが、目標を達成する人は
時間を上手く創っています。
 
何もせずにゆっくりする時間も時には大切ですが
そのような時間を目標に近づくために使って時間を創っていきましょう!!
 
明日、明後日はマシン導入の為、お休みをいただいております。
25日(水)は9:30からお待ちしております!