メニュー

スタッフブログ - 河内長野 健康・フィットネスジム|ミライズフィットネス

072-126-8456

〒586-0023 大阪府河内長野市野作町1-20
OVALビル2F
電話受付時間│9:30~22:00
(土・日・祝日は異なります)

スタッフブログ

新生活の準備

みなさん、こんにちは!

 

3月も中旬に差し掛かり、もうすぐ新年度ですね。

新生活、新社会人、新学期など新たな気持ちで

春を迎える方もたくさんいると思います。

 

そこで!この春から体づくり始めてみませんか?

ミライズフィットネスでは新生活を迎える方を全力でサポートします!

新生活に負けない体力と精神力は筋トレで身につけましょう!

 

 

トレーニングベルトでパフォーマンスアップ

こんばんは!

 

トレーニングベルト使っていますか?

ミライズには革製ベルトとナイロン製ベルトを

置いてあります。

 

トレーニングベルトは体幹部を補強し、パフォーマンス

向上や腰痛防止などの効果があります!

 

●ホールド感

ナイロン製<革製

 

●フィット感

ナイロン製>革製

となっておりますので好きな方を選んで下さいね!

 

http://mirise-fitness.com/images/3.12.jpg

水分補給の重要性

こんにちは!

 

今回は「水分補給の重要性」について

 

体内での水分の働き

・筋肉を動かす、体温調整

・血液として全身に栄養素を運ぶ

・老廃物を体外に出す

 

成人では1日2ℓ〜2.5ℓの水分を失う為、

ジムで運動すると、この量がさらに増えます。運動前後の

体重減少が2%以上になると持久力・判断力が低下し、

ひどくなると熱中症になる恐れもあります。

 

水分は一度にたくさんではなく、こまめに摂取しましょう。

http://mirise-fitness.com/images/3.11.JPG

筋トレは「最強の自己投資」


こんにちは!


皆さん筋トレしていますか?

筋トレは「最強の自己投資」なります。


筋肉は姿勢を維持したり、立つ、歩くなどの動作に欠かせませんし

心臓や内臓の働きにも関与するとても重要な器官です。

なので健康に日常生活を送るために非常に重要になってきます。

 

他にも体型が変わったりして自信が持てたりと、まだまだありますが

筋トレをすることでいいことがたくさんあります。


なので皆さんも筋トレで自己投資していきましょう!

http://mirise-fitness.com/images/IMG_8128.jpg

当ジムの営業につきまして

新型コロナウィルスの報道も過熱しており、スポーツジム等を控えるよう

政府から発言されておりますが、

当ジムは、大型スポーツクラブの規模と違い、スタジオレッスンやお風呂等もなく、

また、器具類、取っ手などアルコール消毒、並びに換気等を徹底し、

皆様が安心してご利用いただけるよう最善の対策をしております。

 

ですので、現在のところ休業の予定はございませんが、

状況をみて適切な判断をしたいと考えております。

 

3月、4月はお得なキャンペーンも実施しております。

ご来店お待ちしておりますね!

 

 

飲料のカロリーコントロール

こんにちは!

 

今日から始められるカロリーを抑える方法を

紹介します!

 

それは飲料のカロリーコントロールです

例えば、、

●小さいサイズに変える

●低カロリー・ゼロカロリーを選ぶ

などするだけで少し摂取カロリーを抑えることが

できます。

 

あの大人気のタピオカドリンクは約270kcal〜550kcal

程あり、それを消費するには約1時間半〜3時間の

ウォーキングが必要です、、、

 

必要な栄養素は必要な分だけ摂って余分な所から

抑えていきましょう!

http://mirise-fitness.com/images/3.1.jpeg

 

お子様連れに関するお知らせ

 

皆さん、こんにちは!

花粉症の症状と共に、春の訪れを

感じているスタッフの福井です。

 

ミライズフィットネスでは

限られたスペースではございますが

4歳以上のお子様でしたらお連れして

トレーニングして頂いても大丈夫です!

カフェエリアのみご利用可能です!

無料Wi-Fiも設置しております!

※お子様をお連れの場合は事前にご連絡または

スタッフにお声かけ下さいませ。

http://mirise-fitness.com/images/8E01532C-B7C0-4512-80F2-0165AA17483D.jpg

コロナウイルス対策

こんばんは!

 

少しでも安全な環境でトレーニングしていただけるように

MIRISE FITNESSでは

①従業員へのマスク着用徹底

②アルコール消毒液の設置

③お客様が直接手や身体をつける可能性のある場所のアルコール

消毒の徹底。(ドア、ロッカー、マシン全ての取っ手部分の除菌)

④換気をよくするため、大型換気扇に加え、入り口ドア並びに窓を開けております。

 

 

 

ご来館時には入り口に設置してありますアルコール消毒や

手洗い等のご協力をよろしくお願いします

http://mirise-fitness.com/images/2.27.jpeg

春の入会キャンペーン!

こんにちは!

 

本日より、春の入会キャンペーンが始まりました!

2ヵ月間(3月、4月)で合わせて2,980円となります。

もちろん、入会金、事務手数料も0円です。

 

また、新たに友達割り追加しました。

友達割りは2ヵ月間(3月、4月)2980円に加えて

5月が無料となります!(家族でもOK)

更にご家族で入会すると全員分の会費が

ずっと500円引きになります!

 

夏への準備はもう始まっています!

是非この機会に友達や家族と始めましょう!!

http://mirise-fitness.com/images/NEXT様_ミライズフィットネス_表.jpg

 

 

 

 

 

トレーニングでリフレッシュ!

こんにちは!

 

トレーニングはボディメイクや健康増進だけでなく

リフレッシュ作用があり、ストレス解消にも効果的と

されています!

是非ストレス解消のためにも活用してみてはいかがで

しょうか?

 

それでは本日もお待ちしております!

http://mirise-fitness.com/images/2.23.JPG