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スタッフブログ - 河内長野 健康・フィットネスジム|ミライズフィットネス

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スタッフブログ

お盆休みの営業時間案内!

こんばんは!

 

最近暑い日が続きますね~

夏バテしないようにしっかり運動し、体力をつけましょうね!

 

さて、お盆休みの営業時間案内です!

お間違いないようお願い致します。

 

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筋トレで熱中症対策 !?

こんにちは!

 

夢を叶える今週の言葉は

「筋トレで熱中症対策」

です!

 

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筋トレって熱中症対策にもなるんです!

 

筋肉には水分を蓄える役割があり、

筋肉量が多いと熱中症にもなりにくい

 

ということも言われております

 

一石で何鳥の鳥を打ち落とせるのでしょうか...

 

夏になっても継続して筋トレを頑張りましょう!

 

明日もお待ちしております!

バーベキュー大会のお知らせ

会員様にお知らせ

 

8月12日にミライズバーベキュー大会を開催します!

 

案内は以下の通りです。

 2019 07 28 10.31.35

 

参加される方はスタッフまでお声かけください!

 

お待ちしております!

 

夏を楽しみましょう!

くじ引き大会開催!

こんにちは!

 

8月からくじ引き大会を開催します!

 

景品は以下の通り!

 2019 07 28 10.00.06

豪華な景品を揃えました!

 

インスタグラムをフォローしていただくと

1回多く引くことができます!

 

インスタグラムはこちらからフォローしてください!

https://www.instagram.com/mirisefitness/

 

それでは明日もお待ちしております!

男性のパーソナル!

こんにちは!

 

パーソナルトレーニングは

ボディーメイク目的の男性にも

人気です!

 

目標達成の近道になること間違いなしです!

 

お問い合わせはホームページからできますよ!

 

お待ちしております!

 

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お知らせ!

こんにちは!

会員の皆様へのお知らせです。

 

下記日程で、InBody(体組成計)を設置しますので、

この機会に是非、測定しに来てくださいね!

 

7月22日 17:00~

7月23日 終日

7月24日 終日

7月25日 15:00頃まで

お待ちしております!

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夢を叶える今週のコトバ!

こんにちは!

夢を叶える今週のコトバ!ですよ~~!

『タンパク質をいっぱい摂ろう』

三大栄養素(炭水化物、脂質、タンパク質)のひとつである

タンパク質は主に、筋肉や臓器など体の構成成分として使われています!

特に筋肉にはなくてはならない栄養ですね。

お肉、魚、乳製品には多く含まれておりますので積極的に摂取しましょう!

ただし、お肉には脂質が多く含まれており高カロリーのものがありますので、

注意してくださいね。

今週もしっかりたんぱく質を摂って、トレーニング頑張りましょう。

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スタートはここから!!!

こんにちは!

 

本日のパーソナルトレーニング風景です!

 

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ジムがオープンして半年以上経過しましたが、

やはり早くから結果を出している人は

パーソナルトレーニングしているという

お客様が多いです(^^)

 

ジムに行っても何をやればいいのか...

どうやって

ダイエット、

身体引きしめ、

筋肉増強

したらいいのか...

 

明確でない方は是非パーソナルトレーニングから

始めてみてください!

 

 

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様々なトレーニングを組み合わせて

 

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お客様の理想の身体に近づけます!

 

一度、見学、体験に来てください!

 

お待ちしております!

「GI値」を考えて炭水化物を摂取しましょう!

夢を叶える今週のコトバは「血糖値を制するものがダイエットを制す」です!

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食後の血糖値の上昇を示す指標であるGI値が高いほど結果的に太りやすい食材になります!

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載せているのはGI値の低い良い炭水化物になります。

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GI値の高いものだと白米(84)、砂糖(~100)、食パン(91)等になります。

(http://blog.s-re.jp/2860/files/gi.pdfより引用)

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炭水化物はGI値の低いものをなるべく摂取しダイエットを加速させましょう!

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それでは明日もお待ちしております!

 

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サマトレキャンペーン!!

お知らせです!

7月1日よりサマトレキャンペーンが始まります!

今回はなんと!!!

入会金0円、事務手数料0円、翌月会費0

他クラブから乗り換えは初月無料!!

入会者の方に初回30分無料パーソナルトレーニングがつきます

これは超お得です!

プロトレーナーによるトレーニングでしっかり基礎を学ぶことができますよ!

明日は10:00よりお待ちしております!

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