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スタッフブログ - 河内長野 健康・フィットネスジム|ミライズフィットネス

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スタッフブログ

夢を叶える今週のコトバ!

こんばんは!

夢を叶える今週のコトバ!ですよー

 

成功とは自分の達成度のことだ!

他人を気にする必要は全くない!

 

まさに、その通りですね!

 

自分の目標をしっかり持ち、それに向けてどれだけ達成できるかですよね!

MIRISEのほとんどのお客様は目標を明確にされており、

なりたい自分に向って頑張っていますよ!

明日もお待ちしております!

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P.S

減量中の私は、この時間になるとお腹が減りすぎてつらいです。涙涙

 

 

何日も連続でトレーニングすると...

実験施設に籠っていて1週間ぶりに帰還した井角です...

1日13時間程人工的光を浴びながら実験、というのは

フィットネスジムとは対極すぎてストレスまみれです。

 

実験に行く前に急にトレーニング欲が異常に高まり、

5日連続トレーニングする機会がありました。

(通常はやっても3日連続です)

 

すると、、、

4日目からトレーニング時のパンプが半減していました。

体力的や精神的に疲れているとは感じなかったのですが、

パンプのなさは明らかでした。

 

おそらくトレーニング日が連続したからだと思います。

 

休息はもちろん大事なのはわかっていますが、

自分にとっては3日に1回は休むべきではないかと考えています。

 

トレーニングの理論は十人十色です。

自分自身で経験すること、実験してみることは大事だと再確認しました。

 

つらつらと自分の感じたことをまた書いていきます。

 

 

 

 

beLEGENDプロテイン袋販売してますよ!

こんにちは!

MIRISE FITNESSの会員様限定で、beLEGENDのプロテインを袋販売しております。

在庫がない場合は取り寄せ可能となっております!

このメーカーのプロテインはコストパフォーマンスはもちろんのこと、

すごく美味しいですよ!!

 

店内では一杯250円から提供しております。

運動後にタンパク質を摂取し、効率よく筋肉をつけましょう!!

 

では、本日も23:00までお待ちしております~

 

 

夢を叶える今週のコトバ!

こんばんは!

 

GW明けから足が鈍っている方(笑)が結構いらっしゃいましたが、

今週に入って、利用者数が増えてますよ!

もうすぐ夏ですよ~。みんなでシェイプアップしましょう!

 

さて、夢を叶える今週のコトバ!です。

『異性は自分を裏切っても、ダンベルは裏切らない』

面白い言葉ですね!

ダンベルはいつも定位置で逃げずに待ってますよ笑!

 

明日もお待ちしております!

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減量メシ!

こんにちは!

有酸素運動が嫌いです。

食事だけで減量したいです。

井角です。

 

今日の減量メシです!

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鶏の胸肉と豆から良質なタンパク質、

低糖質な蕎麦で炭水化物、

ブロッコリーで豊富なビタミンを

摂っています。

 

減量中は調味料を良いものにすると

味気なくても楽しんで食べれますよ!

 

おすすめです。

 

(^^)

 

 

西君の画力

こんにちは!

希望就職先にボディービルダーがよぎった井角です。

 

先週から、、、

 

「夢を叶える今週のコトバ」ボードが

ボディービルダーの山岸選手に...

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日本を、いや世界を代表するボディービルダーです。

 

そしてこれを描いたのが...

母音(ボイン) 西 !!!

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身体を見ただけて山岸選手だと分かるくらいの画力。

意外な画力に皆びっくり。

 

これからも描いてもらおうと思います(^^)

 

皆さん五月病に感染したせいなのか、

利用人数がGW明けから少し落ちたような気がします、(笑)

 

そろそろ快方に向かっていると信じて明日明後日もお待ちしてます。

減量開始!

こんにちは。

 

最近更新頻度が下がっているので

日常の出来事を振り絞って書こうと決意しました井角です。

 

ようやく(笑)

MIRISEのパーソナルトレーナー3人で

夏に向けて減量を開始しました。

 

変えるのは主に食事だけ。

 

僕は摂取カロリーを 2200~2500 kcal に抑えるようにしています。

 

ささみを炊き、ブロッコリーを茹でる季節がきました。

 

餌かな?

パーソナルスタッフ増員

こんにちは!

最近暑くなってきましたね。

街中を歩くと、半そでの方もちらほら見受けられますね。

 

さて、4月に引き続き、5月もパーソナルの予約が増えております。

スタッフも1人増え3人体制でサポートさせていただくことになりました。

当店では、お得なPREMIUM会員をご用意しております。

詳細は、お電話もしくはメールでお問合せ下さいね。

 

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ゴールデンウィークを終えて

こんにちは!

 

 

10連休も終わりましたね!

ゴールデンウィークは楽しめましたか?

 

私は実家に帰省したり、長居の肉フェスに参加したりと

充実した休みを過ごせました!

 

長期休みがあるとついつい食べ過ぎたり...運動ができなかったり...

ということがあると思います

 

その意識があっても

考えているだけでは何も起きません

 

食事制限をするなり、ジムに通うなり、アクションを起こさないと変わりません

 

今日から切り替えて夏に向けて身体作りしていきましょう!

 

それでは明日もお待ちしてます!

休館日のお知らせ

こんばんは!

休館日のお知らせです。

 

5月4日  休館

5月5日  休館

5月6日  休館

5月7日~ 通常営業(10:00~23:00)

 

ご迷惑をおかけしますが、

よろしくお願い致します。